Средства повышающие иммунитет

Почти каждый человек сегодня сталкивается с проблемой низкого иммунитета. По мнению специалистов, нарушения в работе иммунной системы могут быть связаны с наследственностью, либо с проблемами, приобретенными в течение жизни. Однако и то и другое сегодня встречается в полном комплекте у каждого второго.

Особенно эта проблема касается молодого поколения: детей и подростков. Нарушения в работе их иммунной системы связаны с неполноценным питанием еще во время нахождения внутри утробы матери. После рождения маленький организм мгновенно попадает в агрессивную среду, которая загрязняется и становится опасной для человека под влиянием многочисленных факторов.

Для того чтобы точно определить состояние иммунной системы, можно сделать иммунограмму – специальный анализ работоспособности иммунитета. Иммунограмма представляет собой сложное исследование, которое помогает определить, в каком состоянии находится иммунитет человека. Анализ заключается в подсчете различных видов иммунных клеток. В западных странах иммунограмму делают крайне редко, однако у нас ее могут предложить различные клиники, хотя, стоит отметить, практической пользы от таких анализов мало. Связано это с тем, что врачи не могут порекомендовать действительно эффективные средства повышающие иммунитет.

Поэтому, как только вы почувствовали себя истощенным, ослабленным, обессиленным, необходимо сразу же принимать меры по укреплению иммунитета, иначе вам грозит опасность подхватить любое заболевание, которое принесет значительный ущерб здоровью.

Средства повышающие иммунитет

Прежде всего, начинаем следить за питанием, так как именно из еды иммунные клетки получают энергию и силу. В рацион обязательно должны входить как растительные, так и животные белки. Это необходимо для того, что в организм поступали аминокислоты, которые стимулируют синтез иммуноглобулинов.

Если же питательных веществ для этих клеток не хватает, они будут неполноценными, работа их будет неэффективной. Жиры также необходимы для крепкого иммунитета, правда, в умеренном количестве. Они должны легко усваиваться. Полезный холестерин участвует в образовании стенок макрофагов и лимфоцитов.

Именно поэтому нужно есть свежие яйца и продукты с содержанием животного жира. Ни в коем случае нельзя садиться на безжировую диету зимой. Особенно полезно в зимний период съедать немного свиного сала два раза в неделю, так как в нем есть уникальная арахидоновая кислота, которая считается очень редким веществом, отвечающим за строительство и укрепление иммунной системы организма.

Правильное питание обязательно должно включать в себя и живые витамины. Витамины из аптеки не так полезны, так как они оказывают только временное воздействие, их может быть недостаточно. Также не стоит забывать о том, что синтетические препараты могут стать причиной аллергической реакции, может возникнуть передозировка, а также другие негативные последствия. Поэтому такие средства повышающие иммунитет нужно принимать с умом и осторожно.

Употребляя фрукты и овощи, вы можете не переживать о том, что наступит передозировка. Конечно, здесь тоже не нужно выходить за рамки разумного, например, не стоит начинать есть лимоны килограммами. Отдавать предпочтение стоит ярким овощам и фруктам: оранжевым, желтым, красным. Они содержат в себе больше антиоксидантов, которые имеют важное значение для укрепления иммунитета.

Именно благодаря антиоксидантам наш организм защищен от негативного воздействия свободных радикалов, образующихся в нем с избытком. Вызвано это отрицательным влиянием загрязненной экологии. Именно свободные радикалы способствуют старению, потере жизненной энергии, они также укорачивают жизнь человека.

Не нужно забывать и о том, что подвижность также положительно влияет на иммунную систему человека. Активное движение, занятия спортом, утренние пробежки, быстрая ходьба – все это способствует выбросу гормонов, которые изменяют состав крови и активизируют образование кровяных клеток. Благодаря этому укрепляется иммунитет. Именно благодаря лейкоцитам обеспечивается значительная часть защиты человеческого организма.

И конечно, не забывайте больше радоваться жизни, будьте общительными, дарите людям улыбку, чаще смейтесь. Учеными доказано, что для того, чтобы начать себя чувствовать лучше, порой достаточно просто посмеяться или поулыбаться в течение 30 секунд перед зеркалом.

Back to Top