Как усилить иммунитет

Вопрос «как усилить иммунитет» волнует многих людей. И на самом деле, почему, когда разгорается эпидемия, одни никак не поддаются болезни, а другие заболевают даже тогда, когда, казалось бы, опасность миновала?

Согласно утверждениям микробиологов, эпидемии всегда выбирают тех людей, клетки которых содержали молекулярные мишени. То, что сегодня Европа защищена от холеры и чумы, является подарком от жертв прошлого. Однако при самых разных по величине и силе эпидемиях находились люди, которые спокойно занимались своим делом и не заболевали, а многие из них имели даже постоянные контакты с заболевшими.

Получается, что в действительности оказывается так, что опасность для организма представляет не сам вирус, а то состояние, в котором находится организм, при котором наблюдается его готовность болеть. Немаловажную роль в крепости иммунитета играют сила духа и хорошее настроение.

Существует ряд примеров, когда у матерей, не переболевших в детстве ветряной оспой, заболевали дети. Во время болезни они уверенно ухаживали за малышами, при этом не боялись заболеть сами. Многим помогала уверенность в том, что они уже когда-то болели ветрянкой (хотя это было на самом деле не так), многим просто было не до паники и страха заболеть.

Как усилить иммунитет

Как гласит аюрведа, человек должен иметь не только физический иммунитет, но и психологический и духовный. Только благодаря единству трех иммунитетов может быть обеспечена устойчивость ко всем негативным внешним воздействиям, к которым, кроме всего прочего, относятся и вирусы.

Задаваясь вопросом, как усилить иммунитет, мы порой забываем о том, что для этого порой нужно просто начать следить за своим образом жизни. Засыпание поздно ночью, работа по ночам, нерегулярные приемы пищи, усталость и стрессы – все это воздействует на пищеварительную систему организма и ритмы тела, что сильно впоследствии влияет и на иммунитет. Не последнюю роль здесь играют и возраст, а также наследственный фактор. Однако и низкий от рождения уровень иммунитета может быть тоже укреплен.

Иммунитет всегда напрямую зависит от пищеварения. Если аппетит хороший, а пищеварение крепкое, то и иммунитет усиливается. Все, что вредно для пищеварения, негативно воздействует и на иммунитет. Как считают специалисты аюрведы, отдавать предпочтение стоит свежим, легко и быстро переваривающимся продуктам (чистым и цельным).

К таким относятся натуральное молоко и йогурт, овощи, фрукты, цельные крупы и очищенное масло (гхи). Избегать нужно продуктов питания, прошедших промышленную обработку, консервированных пищевых изделий и замороженной еды. Остатки пищи, так называемую вчерашнюю еду, продукты, в выращивании которых была использована химия или при приготовлении которых применялись консерванты, употреблять категорически нельзя, так как они закупоривают все циркуляционные каналы. Иммунная система становится из-за этого вялой и наиболее подверженной риску.

Некоторые специи способны оказывать благотворное воздействие на иммунитет. К ним можно отнести куркуму, фенхель, имбирь. Они добавляются в пищу (к овощам или рису). Массаж также усиливает иммунитет, так как стимулирует различные органы тела, благодаря чему улучшается вывод из организма токсинов и шлаков.

Что касается возникновения простудных заболеваний типа ОРВИ, то народная медицина в плане их предупреждения имеет очень много общего с очистительными процедурами известных йогов – промыванием носа и полосканием горла. Важно постоянно следить за чистотой тела, это отличная мера профилактики возникновения вирусных заболеваний.

Когда наблюдается эпидемия гриппа и ОРВИ, врачи не рекомендуют долго находиться в общественных местах, ездить на общественном транспорте, ходить в гости. Однако дышать свежим воздухом, выходить на улицу нужно обязательно. На свежем воздухе нереально заразиться гриппом. Рекомендуется много гулять, ведь от этого зависит и физическое, и духовное здоровье.

Конечно, все перечисленные здесь методы укрепления иммунной системы будут эффективными только в том случае, если они будут использоваться регулярно и на протяжении длительного периода времени. Они должны стать вашим новым образом жизни. Хорошее настроение должно превратиться в ваш постоянный образ мыслей.

Чаще всего болезнь воспринимается как что-то внешнее, осаждающее наш организм и нарушающее благополучный режим существования. Однако в действительности причиной болезни является то, что мы готовы покориться болезни без сопротивлений.

Back to Top