Вы думаете, что причина ожирения – отсутствие физических упражнений? Не спешите с выводами.
В частности, ученые из Австралии настаивают, что главная причина ожирения – вовсе не отсутствие спорта, а регулярное употребление слишком вредных и калорийных продуктов.
Медики полагают, что физические упражнения не способны полностью компенсировать то повышенное количество калорий, которое люди впихивают в себя в течение дня. При этом основной вред приносят сладкие, жирные и иные продукты, отличающиеся высокой энергетической ценностью.
По словам диетологов, между пассивным образом жизни и ожирением в ряде развитых стран не найдено прямой связи. Другими словами, ожирение – это вопрос калорий, а не спорта.
Именно из-за переедания постоянно увеличивается вес людей в США, Австралии, Новой Зеландии и других странах. Например, взять за последние 30 лет средний вес детей увеличился на 4 кг, а взрослых – на все 8.
В результате, даже в такой райском месте, как Новая Зеландия, каждый 4й житель Новой Зеландии страдает от ожирения. При этом жители бедных кварталов больше рискуют пострадать от ожирения, поскольку здоровое питание обходится дороже.
В большинстве доступных продуктов есть “пустые” калории и жиры. Это относится к белому хлебу, гамбургерам, различным сосискам и колбасам. Если не поменять режим питания, то спорт не даст желаемых результатов для фигуры и здоровья как детей, так и взрослых.
При этом всего 400-500 лишних калорий в день, которые содержатся в большом гамбургере, банке газировки или плитке шоколада, существенно сказываются на повышении индекса массы тела, и увеличивают риск ожирения.
Врачи настаивают – откажитесь от наивной мысли, что пара часов прогулки поможет сбросить все те калории, которые вы употребили вместе с жирными продуктами.
Медики советуют быть реалистами и осознать – изменение физической деятельности оказывает лишь минимальное влияние на метаболические процессы в том случае, если вместе со спортом человек продолжает употреблять жирную и вредную пищу.