immunar

Все про повышение иммунитета

Наш иммунитет – единственная преграда на пути колоссальной армады болезней, микробов, бактерий и вирусов, которые только и ждут счастливого часа, когда они смогут нам навредить. В старом анекдоте рассказывается, что создатель микроскопа, увидевший, на что похожи те места на хлебе, за которые держалась продавщица, навсегда потерял аппетит. Именно в те времена ученые ясно осознали, какую колоссальную роль играет укрепление иммунитета для любого человека на этой планете.

Иммунитет не знает сезонов. Конечно, больше всего мы чихаем и сопливим осенью, повышается температура и настроение ни к черту. Но потом зима – и здравствуй вирусы с простудными заболеваниями. Весна – пора авитаминоза, когда организм ослаблен. И лето – благодатная пора, которую нужно потратить на укрепление иммунитета.

Очень многие сезонные проблемы со здоровьем связаны, в первую очередь, с ослабленным иммунитетом. При этом слово “иммунитет” давно уже вошло в наш обиход. У кого не спроси про насморк или простуду, сразу и услышишь “иммунитет у тебя слабоват”. Но многие ли знают, какую именно роль играет иммунная система  в нашем организме?

Осознаете ли вы, что только иммунитет – и больше ничего – способен защитить организм от множества бед. С утра до вечера он отчаянно сражается с бактериями, сопротивляется вирусам, помогает избавиться от токсинов и преданно истребляет чужеродные клетки. Есть счастливцы, кому повезло с крепкой иммунной системой с самого рождения. Но даже самый крепкий иммунитет требует помощи – иначе, в гордом одиночестве, рано или поздно он сдастся под напором враждебных сил.

О том, что иммунитет постепенно слабеет, можно судить по таким признакам, как:

  • чрезмерно быстрая утомляемость
  • постоянная (хроническая) усталость
  • постоянная сонливость
  • бессонница
  • частая ломота в мышцах и суставах
  • хронические болезни

Частые простудные заболевания – верный признак слабого иммунитета

простудные заболевания

На последнем остановимся подробнее. Возьмем такую, казалось бы, мелочь, как герпес. Если у вас регулярно проявляется герпес на губах – это явный признак проблем в организме, которые требуют срочного решения. При этом лечения требует не просто простуда или болезненная зона на губе, а весь организм с использованием целого набора средств. Наконец, если человек болеет часто, причем различными заболеваниями – значит, его иммунная система практически не работает.

Почему у меня слабый иммунитет

Наследственность – да, это, к сожалению, первый признак. Плохой иммунитет порой достается с рождения. Но это ничего не значит. Иммунная система нашего организма – невероятно сложный механизм. Его отдельные компоненты, такие как костный мозг, вилочковая железа, лимфатические узлы и селезенка постоянно взаимодействуют друг с другом посредством сосудов, обеспечивая защиту организма. Иммунная система очень чутко отзывается на изменения в организме и улавливает влияние на него внешней среды. Не забудьте ознакомится со статьей Ослабление иммунитета – она даст ответы на многие вопросы.

Если человек живет в месте с плохой экологией, неправильно питается, ему не хватает витаминов, он постоянно перенапрягается и испытывает стресс – то хронические заболевания и вирусы жадно набрасываются на свою жертву, а новые микробы таранят иммунную систему.

Нельзя недооценивать и стресс, особенно зимой, когда солнца, порой, не видно неделями. Постоянный душевный дискомфорт, который сопровождается и стрессом, негативными эмоциями, ослабляют иммунитет. В результате, стоит лишь один раз промочить ноги или постоять на ледяном ветру – и здравствуй ангина на следующий день.

Хочу повысить иммунитет

Научите себя хотеть. “Хочу сильный иммунитет”, – вот с какой фразы должен начинаться ваш день. Непременно зайдите в раздел Повышение иммунитета – там представлено множество способов для укрепления иммунной системы, которые нужно знать каждому!

Само собой разумеется, первый шаг на пути к здоровью – избавление от вредных привычек.

Вы должны забыть, пусть не сразу, пусть в борьбе, но постепенно и неуклонно, о:

  • долгом лежании на диване
  • отказе от спорта
  • курении
  • плохом сне
  • стрессе

Поднимаем попу с дивана и начинаем двигаться

бег

Вы должны стать охотником за позитивными эмоциями – преследуйте их везде. В кино, общении, книгах, хобби, сексе – всем том, что дарит вам радость бытия. Но первый шаг на пути к повышению иммунитета – разумеется, питание.

Полезные продукты

Организму отчаянно нужны продукты, которые помогут укрепить иммунную систему. К ним относятся, в частности: брокколи, морковь, молочные продукты (в том числе с биодобавками), клубника, киви, тыква, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые, зелень (много зелени – петрушка, укроп, корни и листья сельдерея), тыква, кабачки и патиссоны.

Очень важны ненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в морепродуктах и практически любой рыбе. Эти жиры – строительные кирпичи для возведения крепкого иммунитета. При этом помните – долгая тепловая обработка разрушает эти кислоты. Поэтому забудьте о жареной рыбе – делайте рыбу на пару или в долговарке, если вас действительно интересует здоровье. Сырые перепелиные яйца – еще одно средство получить нужные вещества и как следует повысить иммунитет.

Здоровое питание – здоровый иммунитет

здоровое питание

Витамины

Разумеется, витамины, куда же без них – овощи и фрукты, да не консервированные, а свежие, вот секрет крепкого иммунитета. Однако учтите, что аллергия и некоторые заболевания могут стать препятствием на пути употребления некоторых продуктов, так что предварительно желательно проконсультироваться у иммунолога.

Витамин С – главный помощник иммунитета. Лимоны, капуста, аскорбинка из аптеки – организм должен всегда получать суточную дозу этого витамина.

Закаливание и зарядка

Запишитесь в бассейн и начните регулярно плавать. Научитесь обливаться холодной водой, принимайте контрастный душ – это поможет не меньше правильного питания. Русская баня – еще один способ дать организму окрепнуть. Кроме того, не живите на жопе сидя – аэробика, пробежки утром, фитнес, йога – что угодно, лишь бы вы растрясли жирок и начали двигаться. ПОЙМИТЕ: пока мы живы – надо двигаться! Ведь когда умрем, только и останется, что лежать хладным трупом. Так двигайтесь же! Не дайте смерти себя поймать!

Растения

Природа приготовила нам невероятную кладезь полезных растений и трав. Это эхинацея, женьшень, астрагалус, лакричник, клевер красный, чеснок, зверобой, тысячелистник, чистотел и сотни других растений и трав. Можно для разнообразия употреблять и гостей из далекой Азии – готу кола или вильцацора (можно найти в аптеке по названию Uncariatormentosa).

Обязательно зайдите в раздел Народные средства – там представлена целая энциклопедия травяных настоев и природных средств для приведения иммунитета. в норму.

Настои на травах принимаются как для лечения, так и для профилактики в межсезонье. Хотя есть и курсы приема лечебных трав, которые рассчитаны аж на год – все зависит от состояния вашего здоровья.

Народные средства дарят здоровье

народные средства

Аптека

Достижения современной медицины также придут на помощь. Если дела совсем плохи, то (после общения с врачом) можно перейти к иммуномодуляторам – специальным лекарствам, которые предназначены для повышения иммунитета и укрепления иммунной системы. В настоящее время иммуномодуляторов существует невероятное количество, более 200 наименований. Но принимать их нужно только по назначению врача и никак иначе! Не занимайтесь самодеятельностью, так как иммуномодулятор – сильное средство, которое, при неумелом использовании, может и навредить. Также прочитайте статью Уколы для иммунитета – там описаны некоторые мощные иммуномодуляторы, которые вводятся в организм посредством укола.

Прививки

Прививкаеще один способ обеспечить иммунную защиту. Когда организм легко переболеет, то начинает затем самостоятельно вырабатывать антитела. Вот почему важно прививать детей, особенно от гриппа или гепатита. В свете того, как все чаще грипп бушует в мире, и с каждым годом появляются все новые и новые его разновидности – об повышении иммунитета следует позаботиться заранее.

Народные рецепты для повышения иммунитета

Кроме множества рецептов, представленных на сайте, здесь мы опишем еще несколько вариантов, которые каждый сможет использовать дома. Не ленитесь – всего один такой рецепт может помочь в борьбе с постоянными болезнями и чувством каждодневной усталости.

  • Возьмите две ложки (столовые) листьев грецкого ореха. Их нужно залить поллитром кипяточка и дать настояться в течении ночи (залейте для этого в термос). Принимать настой нужно по 1/4 стакана каждый день. Не забывайте и просто употреблять несколько орехов каждый месяц, хотя бы 5-6 штучек.
  • Витаминный напиток из хвои поможет повысить защиту иммунной системы. Возьмите 2 столовые ложки хвои, которые нужно предварительно промыть в холодной воде и переложить в подходящую емкость. Закройте ее крышкой, добавьте туда стакан кипятка и поставьте на плиту, чтобы настой покипел минут 20. Затем дайте ему отстояться в течении получаса и процедите. Перед приемом можно добавить немного сахара, меда или рассола капусты. Принимать настой нужно по стакану каждый день. Не обязательно выпивать залпом – можно за 3 захода.
  • Возьмите 250 г лука, нарежьте его помельче и тщательно перемешайте с 200 г сахара в подходящей емкости. Добавьте туда поллитра воды и проварите на небольшой огне в течении 1,5 часа. Затем дайте настою остыть, добавьте в него 2 столовых ложки меда. С помощью марли или другого подручного средства процедите и переместите в стеклянную бутылку. Принимать такой настой нужно по одной столовой ложке 3-5 раз в течении дня.
  • Обратите внимание на замечательный витаминный компотик, который нужно пить по поллитра каждый день. Для его приготовления нужно собрать такой набор: мелисса, мята, цветы каштана и иван-чай (не пугайтесь – продается в любой аптеке). Этих трав нужно взять по 5 столовых ложек каждой, затем залить литром кипятка и подождать 2 часа. Осталось сварить клюкву и другие ягоды на выбор, смотря какой компот хотите получить (калина, вишня. клубника) в двух литрах водички, и перемешать травяной отвар с ягодным. Результат вас удивит ;)
  • Вот такой интересный травяной сбор. Возьмите траву сушеницы топяной, которую необходимо перемешать в равных долях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля и цветами, позаимствованными у липы, травой душицы, пустынником и семенем кориандра. Этот сбор переложите в заварной чайник в пропорции 1 столовка ложка травяного сбора ( с горкой) на 0,5 кипятка. Закутайте чайник теплым одеялом и подождите 2 часа (или, предпочтительнее, оставьте на ночь). Выпить полученный отвар нужно за день в 2-3 захода. Такой сбор не только повышает иммунитет, но и помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. А если добавить в него побольше сушеницы, то он отлично поможет справиться с гастритом.
  • Возьмите полкило листьев алоэ, промойте их, высушите и поместите в холодильник на 6 дней. Прежде чем резать листья убедитесь в том, что растение старше трех лет. Кроме того, предварительно не поливайте растение 2 недели, прежде чем добывать листики. Затем достаньте листья из холодильника, прокрутите в мясорубке, чтобы получить 3/4 стакана прокрученной массы. Добавьте столько же меда и полтора стакана вкусного кагора. Принимайте смесь по 1 столовой ложечке три раза в день, желательно до еды.
  • Возьмите 0,5 стакана потертой редьки и моркови, перемешайте, добавьте столовую ложку меда и лимонного сока (а можно заменить его и клюквенным). Принимайте лечебную смесь в период простудных заболеваний перед завтраком и после ужина, по одной столовой ложке.
  • Вот такой бальзам: полкило грецких орехов нужно измельчить, затем возьмите 300 г меда, 100 г сока алоэ, выжмите 4 лимона, все это перемешайте в одной емкости и добавьте стакан водки. Закройте смесь на одни сутки, желательно в очень темном месте и страшном месте (шутка). Принимать бальзам следует по одной столовой ложечке трижды в день, за 30 мин до приема пищи.
  • Как насчет витаминной ванны? Для нее можно использовать листья или плоды малины, брусники, облепихи и смородины, также можно подумать о шиповнике и рябине. Использовать все эти ягоды – вовсе не обязательно, возьмите то, что есть под рукой. Сделайте смесь, куда в равных долях будут входить ягоды, залейте доверху кипятком и подождите 15 мин. Отвар вылейте в ванну, добавьте пару капель масла эвкалипта или кедра. В такой ванне полежите минут 20, что позволит не только повысить иммунитет, то и поможет дыханию при простудных заболеваниях. Также такая ванна – известное средство от головной боли и ломоты в теле.

Ответы: 29 на “Все про повышение иммунитета”

  1. Димка:

    03.02.2010

    Спасибо, действительно неплохие советы – пригодятся

  2. Лина:

    25.07.2010

    классная статья

  3. Дмитрий:

    15.09.2010

    Спасибо за статью!Но зачем колоть себя для повышения иммунитета?Знаю только,что колят эхинацею, а вот другие препараты…Я вообще не сторонник любых фармацептических изделий, так сказать.Доверяю кальцию,активированному углю и септефрилу!Но вызвал доверие препарат для повышения иммунитета (тоже кстати нашенский) ликопид, посоветовал пару лет назад лечащий врач.Недорогой и состав вполне понятен.Сейчас пью курсы как по часикам 2 раза в год!Теперь доверяю и ликопиду.

  4. Черный тмин:

    02.12.2010

    Восточной медициной доказано, что черный тмин укрепляет иммунитет, придает энергию и силу. На Востоке черным тмином лечат онкозаболевания. Он уменьшает уровень содержания сахара в крови, снижает уровень холестерина, включает в себя много микроэлементов и других полезных веществ.

  5. Бека:

    16.12.2010

    Спасибо, советы просто отличные! Я сама закалена, но вот детям иммунитет поднимаю потихоньку, комплексно. Закаляемся понемногу, чеснок время от времени кушаем, цитрусовые там, ну и о ЖКТ не забываем, иногда пропивают у меня курсом хилак-форте, чтобы всяких дисбиозов не было!

  6. Боня:

    28.01.2011

    Вот я заметил, что наши детки намного чаще болеют, чем мы с вами в детстве. Ну наверняка это связанно с климатом и загрязненностью природы. И еще 3 назад мне советовали всей семьей пить ликопид, но в то время не было такой нужды. Все были здоровы, а сейчас малый в садик ходит и это просто ужас, все дома по 4-5 раз болеем в год. Начали пить все вместе ликопид – намного лучше себя чувствуем сейчас, особенно во время массовых карантинов в городе. И Дмитрий прав – всего 2 раза в год нужно его пропивать, чтоб укреплять иммунитет.

  7. Алена:

    04.03.2011

    Я (мне 35 лет) и дочка (ей 4 года) часто болеем, даже не выходя из дома. Что делать не знаю. Грипп, кашель от нас ни шагу. Летом Слава Богу нормально. Подскажите, что принимать? Ликопид нам подойдет? А насчет шиповника, лимона и облепихи я уже молчу, как ни пьем, не едим все равно болеем.

  8. Дарья:

    02.04.2011

    Я насколько помню, с года можно давать ребенку ликопид, только таблеточки по 1 мг, от половинки до целой, надо инструкцию вам почитать. Ну а лучше всего врачу вашему такой вопрос задать. Просто всё зависит от того чем вы болеете.

  9. Оля:

    08.05.2011

    Малому для повышения иммунитета даю анаферон детский, а мед,и настои травок он вообще никак не воспринимает.Салатики ест из свежих овощей ,но зимой они мало чем помогают.А вот клюквенные морсики или компот из сухофруктов пьем с большим удовольствием .Особенно хороша курага ,правда есть дети которые ее не любят.

  10. Ирина:

    11.11.2011

    Мне про прививки не понравилось! Как они могут повышать иммунитет, если всем понятно, что они наоборот его понижают посредством введения микробавирусаанатоксина с кучей канцерогенных веществ как составляющей консервацию прививки?? Организм вынужден бороться с этой чужой дрянью, миновавшей естественные барьеры – как снег на голову, что говорится, устаёт(иммунитет снижается и мы легко восприимчивы к любому несчастному чиху в нашу сторону)!
    Как-то не грамотно подошли к вопросу.

    Да и с иммуномодуляторами тоже поосторожнее надо бы. Организм должен сам вырабатывать свои ресурсы, а мы можем только в крайних случаях его подстегнуть. Чтоб не привело к иммунодепрессии – а тут такая пропаганда!

  11. Женя:

    12.11.2011

    Я приучила свою семью повышать иммунитет закаливанием, контрастным душем, обливанием… а еще орошаем дом спреями с бактериофагами, так называемыми аэровитаминами, которые очищают воздух от всякой подобной гадости! Болеем максимум раз в год и не более 3 дней, без осложнений!

  12. Настя:

    26.12.2011

    классная статья особенно фраза не  сидите  на  жопе  сидя и про труп. на  меня  эта  фраза эффект произвела завтра же  начну заниматься а  то надоело я  болела неделю тому назад и на данный момент снова болею а  все начинается с  простой прогулки на улице чуть ветерок и все ангина страшная еще и  осложнения  вечные итак  постоянно неделя две и снова  болею надоело уже .спасибо статье теперь возьмусь за  своё здоровье )

  13. Зебра:

    04.01.2012

    Спасибо за статью. Но я закаливания боюсь так по мне не только не закрепить иммунитет, а наоборот заболеть можно. Сама пользуюсь спреями ребион, они мне помогли когда у нас пол офиса с гриппом слегло, потом хоть кипу бумаг в отличие от коллег разгребать не пришлось). А вот к народным методам я не особо хорошо отношусь, по-моему пить всякие отвары ромашек и т.д. неоправданный риск, потому что у каждого человека свой организм и поэтому может появится аллергия или еще чего похуже…

  14. Валентина:

    03.04.2012

    К народным средствам относилась крайне скептично, пока не попробовала пчелиное маточное молочко! Помогает на ура, причем не только повысить иммунитет, но и побыстрее выздороветь, когда простываешь. Проблема только в том, что найти натуральное маточное молочко в Москве практически невозможно…нашла в одном месте, где оно продается замороженным, пасека Славина называется. Кто-нибудь слышал о них? Может заказывали?

  15. Александр:

    15.06.2012

    За пол года я простыл в прошлом году раз 6, вспотел, чуть ветерок дунул и я заболел, тогда я понял что у меня с иммунитетом что-то не то. На работе доктор мне показал инструкцию с названием лекарства, я его заказал, еле нашли. Бронхо мунал назывется. Только после 10 дневного приема этого средства я почувствовал, что оргазизм начал бороться и я перестал болеть. Стоит только 10 капсул около 500 руб, а эффект реальный, ничем другим вылечиться не получалось у меня. Это не антибиотик, что радует. Так как получается, что применяя антибиотики мы ослабляем наш иммунитет. Я благодарен этому доктору, может кому-то тоже поможет. Сейчас узнал, что оказывается и детский бронхо мунал появился.

  16. Александр:

    15.06.2012

    Кстати анализируя то, почему у меня так ослаб иммунитет, я пришел к выводу, что 2 последних года я не загорал, т.к. был на работе, и частенько или даже постоянно я принимал антибиотики. Кроме этого только стал старше на 2 года…и все

  17. Нина:

    29.08.2012

    Мы для повыышения иммунитета капаем в сезон простуд Деринат, он очень эффективный в этом смысле.

  18. Герда:

    15.09.2012

    очень хорошая статья и полезные советы. правда, к сожалению, иногда этого бывает мало. приходиться прибегать к дополнительным мерам. Мы вот тоже капаем деринат, очень эффективный препарат.

  19. светлана:

    04.11.2012

    Статья хорошая,надо только захотеть.Кто-нибудь колол уколы иммуномакс?Мне врач прописал для поднятия иммунитета,а я что-то боюсь,не будет ли хуже

  20. Елена:

    11.10.2013

    Хорошая статья, но всё таки, все, что касается иммунитета это серьезно. По поводу уколов даже не знаю, лезть в иммунную систему это не шутки. Я вот для профилактики и поднятия иммунитета принимаю Акавия, после нее не болею ОРВИ и тем более забыла о гриппе. Это безопасное лекарство для профилактики.

  21. Вика:

    01.12.2013

    Мне капельки деринат выписывали, когда я беременная была, для лечения ОРВи и после,  для укрепления иммунитета. Заболела я на ранних сроках простудой. В шоке конечно вначале была. Но как-то быстро оклемалась. Три дня была высокая температура, а потом уже на спад пошло. Через пять дней уже была здорова. 

  22. Полина:

    30.04.2014

    Иммунитет это конечно серьезно, и поддерживать его нужно постоянно. Народные методы хороши только в тех случаях, когда продукты выращены на собственной грядке, а не покупные из магазина. Но мне в моем возрасте уже одной профилактикой не обойтись, по этому начала принимать активатор теломеразы та-65, чтобы не только иммунитет укрепить, но и повысить жизненный тонус, да и после пяти месячного его применения у меня даже состояние кожи и волос улучшилось.

  23. Олеся:

    06.09.2014

    Вика, мы тоже деринатом для укрепления иммунитета пользуемся, и не толькоо для себя, но и для детей тоже. Эти капельки очень хороши для профилактики простудных заболеваний, и помогают быстрее выздороветь, если все таки умудришься заболеть.

  24. melisa:

    02.02.2015

    Из-за погоды у меня бывает реакция на снег, ветер и холод. Приходится при себе иметь всегда Тидаксин

  25. Магдалена:

    02.02.2015

    Мы только Тилаксином лечимся. В нем есть интерферон. Дозировка есть и для детей и для взрослых.

  26. Ксения:

    25.03.2015

    Для профилактики простудных заболеваний и гриппа, и для лечения их же, а так же для укрепления иммунитета мы всей семьей используем лекарство Реаферон-ЕС-Липинт. Оно стоит относительно недорого и полностью себя оправдывает, побочных эффектов не было отмечено, курс лечения короткий- всего 5 дней и иммунитет восстанавливается надолго.

  27. Яна:

    04.06.2015

    А я люблю народные методы для лечения гриппа и простудных заболеваний, вместе с препаратом противовирусного направления, реаферон липинт. Если заболеваю, пью капсулы в течении пяти дней, много лежу, ем цитрусовые, пью липовый чай с малиной и медом, и полоскаю горло ромашкой.За пять дней даже самый тяжелый грипп проходит.

  28. Иван:

    25.12.2015

    Бесячий стиль написания статьи. 

  29. Оксана:

    04.02.2016

    Хорошая статья, еще хорошо действуют иммуностимуляторы, особенно если вирус гуляет и нужно организму помогать защититься. Мне больше всего Амиксин нравится, с ним не болею уже несколько сезонов.

Оставьте отзыв