Есть ли польза от позитивного самовнушения

По телевизору и в интернете активно рассказывается о том, насколько полезным является позитивное мышление, особенно когда речь идет о самовнушении.

Все мы прекрасно помним фильм, героиня которого стояла перед зеркалом и зомбировала себя фразой “Я самая обаятельная и привлекательная”. И насколько ей это помогло?

Вообще, могут ли постоянные напоминания о том, что мы самые классные, сильные, здоровые, смелые и богатые действительно сделать нас таковыми?

Сей вопрос заинтересовал американских психологов, которые провели соответствующие исследования. Оказалось, что сеансы самовнушения дают далеко не всегда полезный результат. Более того, позитивные формулировки могут сделать только хуже тем людям, что изначально чувствуют себя не в своей тарелке.

позитивное мышление

В исследовании принимали участие люди как с негативной, так и позитивной самооценкой. Все участники эксперимента должны были повторять фразу “я прекрасный человек”. По окончанию аутотренинга ученые проанализировали то, как изменилось эмоциональное состояние участников опыта.

Выяснилось, что у большинства людей с заниженной самооценкой после проведения аутотренинга почувствовали себя еще более несчастными, нежели до этого.

Ученые объясняют этот феномен тем, что повторяя позитивную фразу человек сталкивается с внутренними противоречиями, которые побеждают. Он говорит “я прекрасный человек” и одновременно с этим думает “ну, не всегда” или “и вовсе я не прекрасный” и так далее. В результате, противоречия становятся сильнее и эффект от позитивной фразы исчезает.

Позитивное мышление может быть действительно эффективным, если используется наравне с другими психотехниками. Кроме того, ученые настаивают – само по себе самовнушение не дает ожидаемого эффекта, и неуверенный в себе человек может разочароваться еще больше.

Однако, вполне вероятно, что позитивное мышление даст свой эффект в лечении такого явления, как аутизм у взрослых. К сожалению, многие люди с таким диагнозом испытывают к себе негативное отношение со стороны окружающих.

Оставьте отзыв