Бодибилдеры и рыбий жир

Мы неоднократно писали о том, насколько полезными могут быть жирные кислоты Омега-3. Однако, спортсмены в некоторых видах спорта могут не согласиться с таким выводом.

Жирные кислоты Омега-3 (с избытком содержатся в, например, рыбьем жире) помогают снизить воспаление. Эта пищевая добавка позволяет бороться с синдромом мышечной болезненности. Что из себя представляет данный синдром?

Интенсивные мышечные сокращения эксцентрического типа могут привести к тому, что мышечные волокна будут повреждены, из-за их удлинения в результате повышенной нагрузки. Это приводит к болезненным ощущениям в мышцах, которые длятся обычно около двух суток.

Такие повреждения могу стать причиной воспаления, что активирует дополнительное повреждение волокон в ходе всего воспалительного процесса.

рыбий жир

Жирные кислоты Омега-3 позволяют снизить интенсивность мышечных воспалений непосредственно на клеточном уровне. По этой причине данные кислоты используются с целью предотвращения параличей, а также некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

Как показало проведенное в Германии исследование, прием пищевых добавок с Омега-3 позволяет снизить уровень мышечных повреждений после сильных нагрузок.

Однако, бодибилдеры и спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта, едва ли будут в восторге от такого эффекта.

Все дело в том, что за интенсивной и насыщенной тренировкой всегда следует инфламаторный отклик, который становится причиной гипетрофии, а именно, развития и роста мышц.

В результате, бодибилдерам лучше не употреблять пищевые добавки, содержащие рыбий жир, поскольку они блокируют развитие воспалительных процессов, благодаря которым и происходит развитие мышечной массы.

Никакой рыбий жир не помешает вам узнать про продажу мотоциклов в Караганде благодаря Сландо. Вообще, Сландо – уникальный портал объявлений, не имеющий аналогов. Он есть во многих странах, а уж количество всевозможных объявлений просто поражает.

Оставьте отзыв