Синдром хронической усталости

Это состояние хорошо известно, наверное, каждому человеку. Синдром хронической усталости выражается как утомляемость, слабость в теле, постоянное головокружение, проблемы со сном и так далее. Причин такого синдрома несколько, но основные заключается в недостатке витаминов, накоплении в организме шлаков, нарушении процессов обмена веществ и т.д.

Огромную роль играет и малоподвижный образ жизни, ведь люди постоянно находятся в помещении, редко бывают на улице. Дом, офис, дом – где уж тут прогулкам на свежем воздухе. В результате, резко усиливаются хронические и острые респираторные заболевания.

Для лечения синдрома хронической усталости нужно в первую очередь позаботиться об усилении иммунитета, а также заняться очисткой организма от шлаков, которые представляют собой, на самом деле, недоокисленные радикалы.

В первую очередь, обязательно введите в питание разнообразную зелень, что особенно важно делать весной и летом. Это и молодые листья крапивы, березы, щавеля, побеги пастушьей сумки, корни одуванчика, цикория и множество других целебных растений, о которых, в том числе, можно почитать и на сайте immunar.ru.

Пища растительного происхождения обеспечивает поддержку щелочного баланса в крови. Щелочная артериальная кровь – это ни что иное, как властитель сил иммунитета, которые помогают противостоять любым болезням. Растительные продукты, дары садов и лесов помогают сформировать в организме нужную щелочную среду, нейтрализуют вредоносное воздействие шлаков.

Природа – наш семейный доктор:

природа

Необходимо обязательно употреблять в пищу орехи, семечки, отруби, пророщенные зерня пшеницы, овса, гороха, ржи. Употреблять их нужно по 1 столовой ложке за 30 минут до еды один раз в день. При этом обязательно необходимо запивать половиной чайной ложки растительного масла, а сам курс должен проходить в течение двух недель.

Пектины — незаменимое средства для удаления шлаков. Обязательно употребляйте яблоки, капусту, овощи и фрукты в ассортименте. Отличными очищающими свойствами обладают творог, ацидофилин, многие молочные продукты. Само собой разумеется, вам понадобится употреблять мед, чай из листьев малины, смородины и шиповника, регулярно пить отвары из льна и ячменя.

Что может быть полезнее пектинов:

пектины

В последнем случае, возьмите 20 г зерен ячменя и залейте их одним стаканом горячей воды. Дайте настояться в течение 5 часов, доведите до кипения и ждите 10 минут, затем процедите. Употреблять отвар следует по одной столовой ложке 5 раз в день, в зависимости от того, как часто вы едите.

Еще один замечательный рецепт для повышения эффективности иммунитета выглядит таким образом. Необходимо перемолоть овсяную, гречневую или рисовую крупу. Добавьте в нее 3 столовых ложки муки, залейте за час до приема пищи теплой водой не выше температуры тела, перемешайте. Через час получится готовая для еды каша. В нее следует добавить немного растительного масла, натереть овощей или просто одно яблочко, добавить одну чайную ложку меда сока лимона.

Получившаяся каша является чрезвычайно полезной, поскольку в ней есть витамины группы В, а наличие яблока или других фруктов и овощей превращает кашу в настоящий склад стройматериалов для создания новых абсолютно здоровых клеток организма. Кроме того, такая каша как вентилятором выдует из организма накопившиеся в нем шлаки.

Укрепление иммунитета немыслимо без напитков из ягод, будь-то свежие ягоды или замороженные, которые можно протереть с сахаром. Немаловажную роль играют фруктовые и овощные соки:

фруктовые соки

Усилить работу иммунитета помогают мед, облепиха, черная смородина, амарант и, конечно же, шиповник (так что пейте почаще чай с этой замечательной ягодой).

Вместо орехов можно употреблять прожаренные семена амаранта. Что же касается масла из этих семян, оно и вовсе считается одним из самых эффективных с точки зрения повышения иммунитета масел.

Оставьте отзыв