Знакомство с диетой доктора Дюкана

Диета Пьера Дюкана – это, фактически, протеинована диета. К слову сказать, сам доктор Пьер Дюкан был достаточно известным диетологом.

Созданная им диета основана на принципе усиленного усвоения протеинов. Следовательно, в списке диетических продуктов содержатся те, что отличаются повышенным содержанием белка. Есть там и разнообразные овощи.

Но основное в диете Пьера Дюкана – это протеин, а значит употребление таких продуктов как яйца, рыба и мясо. Любопытно, что на первом этапе употреблять эти продукты можно. фактически, без ограничений.

Именно белки играют ключевую роль в данной диете. В них нет значительного объема калорий, зато белки прекрасно справляются с чувством голода. Кроме того, для переработки белков организму также требуются дополнительные энергетические затраты.

Диета Пьера Дюкана

На первом этапе можно есть исключительно мясо или рыбу – достаточно сложный этап, который не все могут выдержать. Кроме того, его нельзя проводить более недели, иначе организму будет нанесен определенный вред.

Диета Пьера Дюкана больше всех подходит для тех женщин, которые не особенно любят разнообразную еду, и которым просто насыщение важнее разнообразной пищи. Если же вы не едите мясо либо любите всякое-разное, то такая диета вам не подойдет.

Первый этап – это белки животного происхождения, а уже потом добавляются и овощи, которые чередуются с протеинами. Всего в диете 4 этапа. Но именно от первого этапа зависит, насколько такая диета будет успешной.

Оставьте отзыв