Главное в жизни – крепкий иммунитет!

9 · 25.02.2014

Не зависимо от политической ситуации в стране, ее экономики или военного положения, времена года следуют друг за другом.

Все знают, что весной и осенью иммунитет очень ослаблен, и если его не укрепить, существует большая вероятность вскоре ощутить на себе все «прелести» простудных заболеваний.

Каждый имеет общее представление, что такое иммунитет. Известно, что его ослабляет несбалансированное питание, неправильный образе жизни и масса вредных привычек. Также губительное влияние на него оказывают стрессы и окружающая среда.

Самое правильное решение при ослабленном иммунитете это сбалансировать питание, в котором будут все необходимые витамины и микроэлементы. Если по каким-то причинам вы не можете отрегулировать питание, тогда вам нужны витамины для иммунитета. Среди широкого ассортимента этих препаратов трудно сделать правильный выбор, поэтому лучше получить предварительную консультацию терапевта или педиатра.

витамины для иммунитета

Также нормализовать работу иммунной системы помогут физические нагрузки. Если нет времени на полноценные тренировки в бассейне или спортзале, отдайте предпочтение пешим прогулкам, которые точно будут регулярными и продолжительными (не менее 30 минут ежедневно). Очень хорошо на состоянии организма сказывается посещение бани и сауны. Вот что поможет надолго забыть о бронхите, хроническом насморке, кашле и других простудных заболеваниях.

Если вас волнует вопрос «как укрепить иммунитет в домашних условиях», то ответ банален и прост. Необходимо ежедневно употреблять чеснок, только не забудьте, что от него дыхание становиться не совсем приятным. Помимо чеснока можно употреблять настойку женьшеня или эхинацеи. Но с ними нужно быть аккуратными, чтобы не навредить себе.

Люди, работающие в общественных местах, могут пройти вакцинацию. Она будет способствовать укреплению иммунитета, вырабатывая антитела не только к введенным микробам.

Как бы ни береглись от болезней, мы рано или поздно «встречаем» простуду. Чтобы момент встречи отодвинуть на потом ил полностью его избежать, нужно заранее позаботиться о своем здоровье. Например, начать прием витаминов еще осенью, чтобы к зиме и даже к весне, ваш иммунитет был «в полной боевой готовности» и не дал возможности ни одному микробу осложнить вашу жизнь. И не забывайте, что люди наполненные оптимизмом меньше болеют и дольше живут. Поэтому чаще улыбайтесь и дарите окружающим радость.

1 ответ на “Главное в жизни – крепкий иммунитет!”

  1. Юлия:

    05.08.2016

    Для меня эта статья не только интересная, но и очень полезная. Проблем с иммунитетом у меня никогда не было. Но после родов в 2011 году состояние моего здоровья снизилось еще больше. Постоянная слабость, головные боли и частые простудные заболевания приводили меня в полное отчаяние. Ежедневное употребление фруктов и овощей конечно улучшили моё состояние, но иммунитет все равно был слабым и тогда по совету моего терапевта я записалась в фитнес – клуб и на восточные танцы, после месяца занятий стала чувствовать себя гораздо лучше. Помимо физических нагрузок я принимала Витаминно – минеральный комплекс “Витрефор” и все это в комплесе дало отличный результат- сейчас я могу с уверенностью сказать что у меня крепкий иммунитет и состояние моего здоровья на 5 с +.
    Автор статьи советует посещение бань и саун в качестве профилактических мероприятий простудных заболеваний. Возьму этот совет на заметку так как я любительница подобных заведений.
    Спасибо автору за статью насыщенную советами и рекомендациям, следуя которым можно сделать свой иммунитет крепким и чувствовать себя отлично, забыв о многих болезнях надолго.

Оставьте отзыв