Жаворонки и совы

Если человек любит рано вставать, то он значительно быстрее, чем приверженцы ночных бдений, устает вечером. Следовательно, именно “совы” являются наилучшей кандидатурой для работы в качестве дальнобойщиков, пилотов, авиадиспетчеров и в других аналогичных областях.

В отличие от животного мира, который четко распределен на дневные и ночные виды, человек в состоянии сам выбирать свой рабочий режим. Тем не менее, каждый человек по своей циркадной наклонности относится к одному из типов – к совам, жаворонкам либо голубям. Последние предпочитают нейтральный вариант сна.

Ученые из Бельгии, изучающие данный феномен, недавно выяснили, что жаворонки, в сущности, даже больше любят поспать, чем совы. И такая их склонность негативно сказывается на продолжительности рабочего дня.

От чего вообще зависит режим сна и бодрствования? Все дело в работе двух систем. Первая представляет из себя внутренний циркадный ритм, который управляется с помощью эпифиза головного мозга с учетом освещенности. Данная система и является причиной сонливости и усталости, которая возникает при изменении часового пояса либо когда мы переводим время на час вперед или назад.

Пикассо. “Сон”

 сон

А вот второй фактор, известный как “давление сна”, зависит от общей длительности периода бодрствования к текущему моменту. Именно из-за него мы хотим спать, если встали слишком рано, чем обычно.

Бельгийские ученые несколько дней тестировали 35 добровольцев, которые выполняли различные тесты и спали в лаборатории. Выяснилось что при подъеме как совы, так и жаворонки одинаково успешно выполняли предлагаемые им задания, причем “утро” было по лабораторным часам. Ну а вечером, спустя 11 часов после подъема (соответствует завершению 8-часового рабочего дня) жаворонки начали отставать, а совы выполняли задания гораздо лучше.

Ученые полагают, что это может свидетельствовать о более быстром накапливании усталости у жаворонков, что плохо сказывается как на уровне мышления, так и на работоспособности.

Пора уже проснуться, продрать глаза и купить Escentric Molecules 02 – удивительный аромат духов, который полюбился миллионам любителей качественных духов во всем мире. Эти духи подстраиваются на молекулярном уровне под запах вашего тела и дают исключительно ваш, индивидуальный аромат. Именно поэтому духи “Молекула” являются уникальными.

Оставьте отзыв