Зачем нужно спортивное питание

Что из себя представляет специализированное спортивное питание? Это отдельная разновидность натуральных продуктов, которые используются спортсменами в самых различных видах спорта.

Фактически, спортивное питание представляет собой особые добавки, основная задача которых – предоставить атлету все столь нужные ему витамины и микроэлементы. Но не забывайте про его натуральность, никакой химии!

Особенности спортивного питания

Нередко спортивное питание путают со стероидами анаболического типа. Это неверно. Настоящее питание спортсмена включает в себя исключительно белок (протеины), гейнеры (так называются углеводно-белковые смеси) и аминокислоты.

Вам наверняка приходилось слышать, что спортсмену особого питания не требуется, а все, что ему нужно – это самая обыкновенная здоровая еда. Это неверно.

sportivnoe pitanie

Конечно, мяса, творога и рыбы вполне хватит при условии, что у вас не сильно большая потребность в белке. Однако, важно знать, в каких продуктах кроме белка есть жир.

Например, в мясе, твороге и рыбе доля белка составляет до 20%, в сыре – до 30%. Однако, в мясе и жира до 30%, а вот в рыбе его в разы меньше, до 8%. В сыре же, напротив, доля жира может составлять до 50%!

Следовательно, когда увеличивается ваша потребность в белке, употребление обычной пищи приводит к тому, что кроме белка вы насыщаетесь и жиром, который затем откладывается в различные некрасивые места.

Почему обычной пищи недостаточно

По этой причине и нужно спортивное питание. Спортсмену очень важно употреблять все требуемые питательные вещества. Обычная пища такой возможности не дает. Кроме того, потребность атлета в различных пищевых добавках в разы выше, нежели у обычного человека, который сидит сейчас на офисном стуле и двигается разве что к холодильнику.

Есть и другие преимущества, скажем, определенные питательные вещества усваиваются эффективнее в виде пищевых добавок. Фортификация питания – вот основная задача, стоящая перед любым атлетом, и именно спортивное питание позволяет выполнять ее в полной мере.

Оставьте отзыв