Хотите меньше есть? Пейте молоко!

После завтрака чаще всего люди пьют чай или кофе, и лишь некоторые предпочитают фруктовый сок. А оказывается, что намного полезнее было бы выпить стакан обезжиренного молока.

Ведь ученые узнали, что всего одна чашка такого напитка, выпитая утром, дает возможность гораздо меньше съесть во время обеда.

Были проведены даже специальные исследования, в которых принимали участие 34 добровольца. Участниками были и мужчины, и женщины. Объединяли их две черты: во первых, они имели проблемы с лишним весом, во-вторых, в остальном они были совершенно здоровыми.

девочка пьет молоко

Тестирование включало в себя два этапа. Во время первого из них на завтрак всем давали 566 г обезжиренного молока. А во время второго этапа вместо молока участникам стали предлагать исключительно фруктовые соки. Конечно, есть еще кофе киев вообще богат на кафешки всех мастей, но кофе в исследовании не использовался.

Кстати, энергетическая ценность и молока, и сока была одинаковой. Она составляла 250 калорий. И естественно, в обоих случаях эти напитки были лишь дополнением к обычному завтраку. В обед все испытуемые могли съесть столько, сколько считали необходимым.

И, как показали результаты, те, кто пил молоко, в обеденное время съедали меньше, так как чувствовали себя вполне сытыми. Специалисты утверждают, что это вызвано содержанием в молоке молочного белка и лактозы, а также тем, что у молока более плотная консистенция.

Но даже независимо от причин это будет ценной информацией для тех, кто ведет активную борьбу с лишним весом, не так ли?

Оставьте отзыв