Хороший сон – залог здоровья

Все таки не зря родители и воспитатели так тщательно следят за детским сном. Ведь здоровый сон играет очень важную роль в развитии малышей.

Поэтому регулярности и правильной организации требует как послеобеденный сон, так и ночной. А чтобы сон приносил детям только пользу, специалисты предлагают родителям следовать нескольким абсолютно несложным правилам.

Во-первых, родителям следует удостовериться в том, что их ребенок не подвержен расстройствам сна. Ведь, к примеру, при апноэ у ребенка несколько раз за ночь останавливается дыхание, а значит, глубокий сон становится для него практически недоступным. Достаточно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы обнаружить подобную проблему и получить возможность своевременно начать лечение.

Кроме того, 20-40% детей возрастом от 7 до 16 лет страдают лунатизмом. Обычно это проходит с возрастом и без постороннего вмешательства. Но стоит помнить и об элементарных мерах предосторожности. Если вы знаете о том, что ваш ребенок страдает сомнамбулизмом, то на ночь стоит тщательно закрывать окна и двери.

хороший сон

Также следует заблаговременно убирать с пола те предметы, об которые ребенок может споткнуться. Помимо этого, стоит хотя бы почитать тематические статьи о том, как вести себя с "лунатиками". Ведь не все знают, что человека, находящегося в таком состоянии, совсем не желательно будить. Оптимальный вариант – аккуратно отвести его обратно в кровать.

Также ученые советуют начинать готовить ребенка ко сну примерно за час до самого события. Специалисты рекомендуют выработать у ребенка какие-то привычки, которые будут служить своеобразным сигналом того, что  время сна скоро наступит. Для этого подойдет и принятие теплой ванной, и чтение книг.

Стоит обратить внимание и на то, что дети с высокой активностью засыпают быстрее и спят крепче. А значит,  эту активность надо ребенку обеспечить. Благо, количество различных спортивных секций и кружков по интересам позволяют это сделать.

Спит девушка и снится ей столовая французская посуда высшего качества, красивая и элегантная. Такая посуда – мечта каждой девушки, ведь все они грезят о красивой кухне.

Оставьте отзыв