Хороший сон помогает работе мозга

Ну мы явно не открыли вам Америку в том, что нормальный сон крайне позитивно сказывается на работе головного мозга.

Но в этом деле не помешают и научные доказательства. В частности, ученые из США выяснили, что нормальный сон дает мозгу возможность обработать всю полученную за день информацию (вот вам и причина снов), после чего он подготавливается к получению новой информации и сможет более адекватно реагировать на изменение условий социальной среды.

Сон делает мозг более “свежим” и здоровым благодаря работе синапсов. Эти области дают клеткам возможность активно взаимодействовать с иными нейронами. Следовательно, синапсы находятся в наиболее активной стадии именно тогда, когда человек пробуждается от здорового и продолжительного сна, в ходе которого мозг освобождается от лишних данных.

Таким образом осуществляется экономия энергии и потенциала, выраженного в виде мозговых функций.

По словам ученых объем сигнализирующих белков в синапсах, размещенный между нейронами, в сонный период снижается почти на 40%. Когда сон уже завершается, синапсы существенно уменьшаются, а часть из них и вовсе пропадает.

хороший сон 

Следовательно, вот вам и научное подтверждение тому факту, что перед важным делом, экзаменом или утренним совещанием непременно следует выспаться от души. Если мозг как следует отдохнет, то с самого утра он сможет более активно воспринимать новую информацию, а эффективность его работы существенно повысится.

Не менее важен сон и для того, чтобы мозг усвоил все данные, собранные в течение дня.

Кроме того, чтобы утром быть свежим как огурчик, очень не помешает душевая кабина. Куда уж там допотопному душу в обычной ванной! Душевая кабина позволяет быстро придти в себя и порадоваться замечательным водным процедурам. Мы уж молчим про функции гидромассажа или тропического душа – да вы просто поселитесь в такой кабине.

Оставьте отзыв