Ходить нужно чаще

Оказывается, если человек в старости старается передвигаться чаще, то риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний для него существенно уменьшается.

Справедливо и обратное утверждение – если пожилой человек передвигается медленно, то риск смертельного исхода из-за проблем с сердцем для него в три раза выше чем у тех, кто двигается более живенько. Именно такие результаты получили французские ученые.

Чтобы получить соответствующие данные, им пришлось изучить стиль движения более 4 тысяч мужчин и женщин. Для этого они использовали специализированные видеокамеры, которые позволяли измерять скорость движения.

Ученые отмечают, что отличная физическая форма оказывает непосредственное влияние на продолжительность жизни. Поэтому трудно недооценить ту роль, которую играют в нашей жизни аэробные нагрузки. Самый простой и доступный способ привести в порядок свое сердце и легкие – это обычная быстрая ходьба. При этом речь не идет о спортивной ходьбе – достаточно во время прогулки идти несколько быстрее, чем обычным прогулочным шагом, и это уже даст свои результаты.

На данный момент в США каждый третий житель страны умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. В результате, это заболевание входит в “почетную” тройку болезней, которые становятся причиной преждевременной смерти.

Ходьба по магазинам тоже может быть быстрой

быстрая ходьба

В настоящее время ученые пытаются выяснить, есть ли определенная взаимосвязь между быстрой ходьбой и заболеваемостью раком. Ряд проведенных исследований показывает возможность наличия такой связи, в то время как другие ученые опровергают такую возможность.

Как бы там ни было, то что с помощью быстрой ходьбы можно уберечь свое сердце от преждевременной старости – прекрасная новость. Не обязательно быть крутым спортсменом, просто одевайте кроссовки и ходите почаще и побыстрее.

Оставьте отзыв