Выплескивайте негатив

И снова британские врач на коне. На этот раз представители Соединенного Королевства уверяют нас, что негативные эмоции нельзя в себе копить. Любой стресс, который имеет тенденцию накапливаться, нужно обязательно выплескивать.

Согласно исследованиям ученых из экспертного центра RNLI, раздражение у британцев проявляется в самых обыкновенных ситуациях. Например, более 25% ненавидят, когда кто-то рядом очень громко, шумно и с чрезвычайно неприятным чавканьем поглощает пищу. Другое обыденное действие, такое как шмыганье носом, бесит почти 26% населения Великобритании. Ну а чрезмерно громкие разговоры доставляют массу неприятных ощущений почти 21 проценту людей.

раздражение

Что же делать в подобной ситуации? В первую очередь, нельзя копить в себе стресс, это разрушает организм и психику. Не держите в себе раздражение, которое от этого только увеличивается. Есть один простой рецепт – найдите тихое и спокойное место, где вы будете один, и отдайте все негативные эмоции в окружающее пространство с помощью максимально громких криков. Пригодятся здесь и другие звуковые упражнения, например, рычание.

Данный метод позволяет не только устранить негативные эмоции, но и снизить уровень артериального давления. Кроме того, чтобы вернуть себе спокойное состояние, помогает глубокое дыхание от живота, а также полезно его задерживать на некоторый период времени.

Вообще, подумайте о той роли, которую играю негативные эмоции в нашей жизни. Вы хоть осознаете, что испытываете их постоянно, каждую секунду? Каждая секунда вашей жизни – это саморазрушение от сотен негативных эмоций. А ведь эмоции – это лишь часть того, что порабощает наше сознание. Например, все люди поголовно одержимы концепциями. Что это такое? Это ни на чем не основанное убеждение, которое не опирается на логику и рассуждение. Классический пример концепции – слова “хорошо” и “плохо”.

Что они значат? Какое конкретное явление ими обозначается? Стоит начать рассуждать и выяснится, что за этими словами нет ничего – это просто словесный мусор, вроде абрвалга. Добавим к этому негативные эмоции, рабское мышление и окажется, что люди – просто мертвые существа.

Компания Биоритм предоставляет целый спектр медицинских услуг по анализу и диагностике. Мы выполняем множество разнообразных анализов, от аллергологии и бактериологии до цитологических исследований. Также у нас представлена диагностика развития плода, диагностика патологии органов, инфекций (ПРЦ) и многое другое.

Оставьте отзыв