Вред ночного приема пищи

Секрет отличной спортивной фигуры очень прост – нужно меньше кушать и больше заниматься физической активностью, будь-то спорт или просто утренние пробежки.

Однако, диетологи настаивают, что есть и еще один секрет успеха – этот отказ от ночных перекусонов. Если питаться нерегулярно, особенно ночью, то организм вместо отдыха будет активно набирать лишние килограммы веселого жирка, который потом так тяжело сбросить.

Все дело в циркадных ритмах, от которых зависит распределение энергии в нашем организме. Другими словами, речь идет о всем известных внутренних часах. Проблемы с лишним весом случаются не только из-за наследственности либо чрезмерно калорийных продуктов, но и по причине циркадных факторов.

ночная жрачка

Поэтому чтобы похудеть следует употреблять не просто правильное питание, но и делать это в правильное время. Если бы все делали так, то в мире бы не было 400 миллионов человек, которые страдают от ожирения.

Если прием пищи хаотичен, то это нарушает природный ритм, который крайне важен для организма. Если соблюдать действительно корректный режим питания, то вес может значительно уменьшиться.

Чтобы подтвердить такие выводы ученые провели эксперименты на лабораторных мышах. Выяснилось, что если мыши употребляли пищу в то время, когда им требовался сон, то они набирали на 55% больше лишнего веса.

По этой причине питаться следует регулярно и, что особенно важно, прекратить ночные набеги на холодильник – оставьте вы его уже в покое.

С лишним весом особо вещи не перенесешь – вот почему понадобятся услуги грузчиков в Москве. Когда приходит время переезда, то можно, конечно героически целые сутки переносить свой драгоценный хлам, а можно пригласить профессиональную бригаду, которая очень быстро и эффективно поможет вам справиться с любым габаритным и тяжелым грузом.

Оставьте отзыв