Витамины и образ жизни

Вот такое чудодейственное воздействие витаминов обнаружили ученые из США.

Они изучили состояние здоровья нескольких тысяч подростков и пришли к выводу, что если подросток регулярно принимает витамины, то он, как правило, ведет более здоровый образ жизни, чем его балбесы одноклассники.

Чтобы получить такие выводы, исследователи принимали во внимание целый ряд факторов, включая вест, рост и различные привычки, вредные и не очень. Для этого им пришлось опросить более 3000 школьников, отношение которых к витаминам было весьма различным.

В частности, лишь 26% из опрошенных регулярно принимали витамины в виде определенного витаминного комплекса. И, что показательно, больше в этом отличились девушки, чем ребята, что не удивительно.

Выяснилось, что среди этих 26% любителей витаминов курило на 6% меньше, а ожирение было распространено на 7% меньше, чем у других школьников. Также такие подростки отличались повышенной физической активностью и меньше времени уделяли просмотрю телепередач. А именно, телевизор смотрело менее 60% среди тех, кто принимал витамины, по сравнению с 70% тех, кто не отличился в их приеме.

Витаминов мало не бывает

 природные витамины

Однако, физической активностью и просмотром телевизора различия между принимающими витамины школьниками и теми, кто их не принимает, дело не ограничилось. Также отличалась и диета. Например, любителям витаминов, в целом, доставалось больше калорий, однако их диета содержала существенно больший объем пищевых волокон и клетчатки. Все дело в том, что такие подростки больше употребляли продукты из цельного зерна, а также овощи, фрукты и свежие соки.

В результате, повышенное содержание калорий в диете объяснялось наличием белков и сложных углеводов, а не сахара и различных жиров, что характерно для нездоровой и чрезмерно калорийной пищи.

Однако, сам по себе прием витаминов не сделает подростка спортсменом, так что привычка их употреблять должна непременно сопровождаться употреблением свежих фруктов и овощей, а также регулярными спортивными упражнениями.

Это хорошо, что подросткам понадобились витамины, а не психологическая помощь. А то переходной возраст, знаете ли, период сложный. Нередко без детской психотерапии родители попросту не могут взять ситуацию под контроль. Вот почему своевременное оказание психологической помощи может спасти не только ребенка, но и всю семью.

Оставьте отзыв