Витамины A и C либо астма

Вот такой простой выбор, ведь если человеку не хватает витаминов А и С в организме, то его шансы пострадать от астмы резко увеличиваются.

Такие данные были получены учеными из Бельгии. Они проанализировали более 60 исследований за последние 25 лет и выяснили, что нехватка данных витаминов существенно увеличивает риск появления астмы. Более того, нехватка витамина А приводит к тому, что симптомы астмы становятся более тяжелыми.

Как правило больным, страдающим от астмы, недостаточно около 28% ежедневной дозы витамина А, а женщинам – около 30% этого же витамина. В рамках исследования учитывался не только уровень диетического употребления витаминов А и С, но и их объем в крови.

Результаты нового исследования резко контрастируют с другими исследованиями, где высказываются сомнения о наличие связи между нехваткой антиоксидантов и развитием астмы.

В результате, если вам не хочется заиметь астму, необходимо соблюдать несколько простых условий. Первое и главное – здоровое и разумное питание, в котором должны быть продукты, богатые на витамины А и С.

витамины

Витамин А можно найти в таких продуктах, как яйца, сыр, рыбий жир, йогурты и молочные продукты. Ну а витамин С прячется почти во всех овощах и фруктах, в частности, в сладком картофеле, в брокколи, апельсинах, брюссельской капусте и киви.

При этом устранение нехватки витамина С не столь важно с точки зрения предотвращения астмы, чем витамина А. Однако, витамин С также играет колоссальную роль в непростом деле защиты нашей иммунной системы.

Кроме всего прочего, витамины крайне важны для развития ребенка, не менее, чем специализированный центр, специалисты которого занимаются тем же вопросом. С их помощью можно с самого раннего детства раскрыть скрытые таланты ребенка и подготовить его к школе. А может, у вас ребенок индиго? Самое время это проверить.

Оставьте отзыв