Витамин D для девочек

Запомните, родители – витамин D очень полезен девочкам-подросткам, поскольку способствует увеличению мышечной силы и энергетических запасов. К таким выводам пришли ученые из Великобритании, которые трудятся в Университете Манчестера.

Витамин D, собственно говоря, и без того активно создается нашим организмом за счет воздействия лучей солнца. Тем не менее, несмотря на это во многих странах наблюдается активная недостача данного типа витамина. Если организму не хватает витамина D, то мышцы начинают слабеть, меняется структура костей, более активно развиваются такие заболевания, как рахит и остеопороз.

Ученые исследовали 100 школьниц, возраст которых составлял 12-14 лет. Их задача была определить объем сывороточной концентрации витамина D в крови девочек. Выяснилось, что у многих из них наблюдается явная нехватка этого весьма ценного витамина. Что любопытно, эта нехватка не сопровождалась какими-либо другими симптомами.

Солнце – главный источник витамина D

витамин D

Тем не менее, подростки, которые могли похвастаться нормальным содержанием витамина D в крови, имели куда большую мышечную силу и более крепкие суставы, не говоря уже о повышенном объеме мышечной энергии.

Витамин D дает девочкам возможность стать более сильными и выносливыми. Это отражается на таких весьма конкретных показателях, как скорость бега или, скажем, длина прыжков в длину и высоту.

Медики напоминают – витамин D очень нужен для нормальной работы мышечной системы, особенно тех групп мышц, которые активнее всего используются в разнообразных спортивных упражнениях. Самый простой способ получить нужную дозу этого витамина – гулять по часу в день на улице, и не важно, что солнце может быть скрыто облаками.

Если же с витамином D у вас совсем туго, а о мышечной силе вы и вовсе забыли, то народная медицина позволит вернуть былое здоровье. Я думаю, каждый здравомыслящий человек понимает, что лечение травами и лекарственные растения – куда более природный и эффективный способ, чем обычные лекарства из аптеки. Так что если вы не враг своему здоровью, задумайтесь о преимуществах народных средств лечения.

Оставьте отзыв