Вишневый сок поможет от мышечной боли

Кто не любит сладкую и сочную вишню? А вкуснейший сок, который получается из ее ягод? Охлажденный вишневый сок хорошо освежает и дарит массу приятнейших вкусовых ощущений.

Недавно же ученые сообщили о том, что этот напиток еще и крайне полезен для здоровья. Впрочем, разве тут нужны исследования? Да любая опытная консалтинговая компания скажет то же самое.

Специалисты из Англии выяснили, что те сорта вишни, которые отличаются кислым вкусом, могут помочь намного быстрее восстановить мышцы после длительных спортивных нагрузок.

Чтобы доказать это, ученые решили провести эксперимент, в котором согласились поучаствовать десять профессиональных спортсменов.

вишневый сок

За неделю до и два дня после особо напряженных тренировок они ежедневно выпивали по 30 мл хорошего вишневого сока. Кроме того, их напиток всегда содержал антиоксиданты. Другой группе спортсменов предложили сок, менее насыщенный полезными веществами.

Результаты таких простых изменений в рационе ошеломляют: люди, регулярно употреблявшие вишневый сок, за сутки восстанавливались на 90%, тогда как данный показатель в контрольной группе составил лишь 85%.

Ученые объясняют влияние напитка тем, что он уменьшает уровень повреждения клеток, которое всегда возникает при слишком активной работе мышц.

Известный диетолог, Венди Базилиан, подчеркивает, что вишня – отличный помощник для любого спортсмена. К тому же, в том или ином виде она доступна фактически в любое время года.

Оставьте отзыв