Вегетарианство и гипертония

Хорошая новость для тех, кто страдает от гипертонии (повышенного давления). Вполне вероятно, что вам поможет вегетарианская диета.

Во многих растительных белках есть особая аминокислота, которая обеспечивает уменьшение артериального давления. В результате, растительную пищу можно использовать как один из компонентов системы лечения гипертонии, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы придти к такому выводу ученые изучили данные по 5 тысячам человек из нескольких стран мира. Для определения давления проводилось 10 тестов, которые дополнялись 3 опросами в отношении диеты.

Оказалось, что повышение содержания в еде глутаминовой кислоты всего на 5% обеспечивает снижение артериального давления, в среднем, на 1,5-3 миллиметра ртутного столба. И хотя для организма человека такое снижение не является кардинальным, для гипертоников с точки зрения популяционных параметров это является значительным прогрессом.

вегетарианцы

В частности, уменьшение давления всего на 2 мм ртутного столба позволяет снизить показатели смертности от инсульта почти на 7%, а от ишемической болезни сердца – на 8%. Если же вместо процентов использовать количество потенциально спасенных жизней, то это более чем 18 тысяч человек только в США.

Высокое кровяное давление – один из ключевых факторов, который приводит к развитию разнообразных сердечно-сосудистых заболеваний. Давление постепенно растет с возрастом, поэтому уже к 35 годам у многих появляется неприятный диагноз “гипертония”.

Справиться с гипертонией помогает здоровый образ жизни, что включает в себя нормальную массу тела, диету, богатую фруктами и овощами, а также постоянные физические нагрузки.

Замечательный прорезыватель для зубов поможет малышам быстрее пройти через этот болезненный этап их развития. Мягкий или охлаждающий прорезыватель позволит уменьшить болевые ощущения и малыш будет чувствовать себя более комфортно.

Оставьте отзыв