Важны ли калории в напитках

Все никак не можете похудеть и парень рассказывает, какая у вас жирная попа? Самое время пересмотреть не только то, что вы едите, но и то, что пьете.

Исследователи решили узнать, есть ли определенная взаимосвязь между употреблением некоторых напитков и тем, как они влияют на индекс массы тела. Выяснились удивительные вещи – отказ от калорийных напитков дает даже больший эффект, чем отказ от калорий, поступающих в виде обычных продуктов питания.

В период наблюдения, равный 6 месяцам, выяснилось что объем калорийности напитков играет большую роль в наборе веса, чем калории в твердой пище. Например, если употреблять менее калорийные напитки, за полгода в среднем сбрасывалось лишних 0,27 кг. Отказ лишь от одного стакана сладкой жидкости в день помогал сбросить уже полкило и 0,8 кг за год (речь идет о средних цифрах).

При этом главный враг фигуры – разумеется напитки, содержащие сахар, и не говорите, что вы про это ничего не знали. А если и сомневаетесь, то ученые проверили более тысячи человек, которые на протяжении 20 месяцев ели и пили только с диетологом, строго следящим за их рационом и отмечающим все результаты, причем их интересовали такие аспекты, как дерматология (ухудшается ли состояние кожи из-за газировки) и работа сердечно-сосудистой системы.

Интересно, любит ли она сладкие напитки

худая как черт, толстая как бегемот

При этом к основным сахаросодержащим напиткам были отнесены различные ненатуральные фруктовые соки, лимонады и алкоголь.

В США количество тех, кто получает калории в жидком виде, растет с такой же скоростью, как и количество страдающих от ожирения. Поэтому ученые постоянно напоминают – никакой колы и прочей сладкой гадости.

Натуральный 100% сок еще куда ни шло, а если вы боретесь за вес совсем уж отчаянно – тогда вообще посидите на одной воде или хотя бы кефире. И тогда результаты будут видны даже раньше, чем через полгода.

Оставьте отзыв