Сыр побеждает бессонницу

Сыыыыыр! (с) Знаете ли вы, что сыр – это не только прикольная закуска к коньяку, но и еще и отлично средство от бессонницы?

Как недавно нам лично по секрету сообщили ученые из США, употребление сыра в небольших дозах непосредственно перед сном весьма позитивно сказывается на эффективности последнего.

Чтобы это доказать, ученые заграбастали государственные денежки и провели соответствующее исследование, в которое завлекли почти 200 добровольцев. Все эти ребята должны были за 30 минут до сна уминать кусочки сыром весом в 20 грамм, и все это в течение недели.

Результаты показали, что 75% участников эксперимента стали спать действительно лучше, быстрее засыпали и отлично высыпались. Кроме того, две трети участников смогли даже рассказать содержание своих снов, хотя ранее с этим были большие проблемы. И что самое приятное, из всех 200 участников эксперимента за неделю ни один не пострадал от ночных кошмаров.

Что это за сыр такой наколотый, или в чем тут вообще дело? Ученые настаивают, что в сыре есть с избытком замечательная аминокислота именуемая триптофаном. Именно триптофан помогает организму избавиться от стресса и привести сон в порядок.

А отчего вообще возникает бессонница? Тут можно привести множество причин, от семейных проблем и ссор до стресса на работе и плохой погоды. В любом случае, из-за бессонницы результат один – человек начинает туго соображать, плохо себя чувствовать и его жизнь медленно катится в пропасть.

сыр

Однако сыр – это не только вкусовые ощущения и глубокий сон, но и еще лишние калории, которые очень понравятся всем, кто хочет свернуть на летнем пляже своим красивым пузиком. Поэтому если сыр вам не походит, вместо него можно использовать другие народные средства, которые доказали свою эффективность.

Например, на сон весьма благотворно влияет липовый чай или другой чай успокаивающего типа.

Также есть и другое средство от бессонницы, такое как мед. Достаточно употребить пару ложечек негустого меда и можете спать спокойно, бессонница вам не грозит. Данный медовый рецепт особенно приглянется пожилым людям, которые часто испытывают проблемы со сном.

Оставьте отзыв