Старость требует свежего воздуха

Группа ученых из разных стран пришла к выводу, что недостаток витамина D приводит к образованию метаболического синдрома который, в свою очередь, становится причиной возникновения заболеваний сердца и диабета.

Такие результаты были получены благодаря изучению содержания витамина D в организме нескольких тысяч жителей США в возрасте от 50 до 80 лет.

Как именно определяется то, что витамина D не хватает? Нехватка фиксируется в том случае, если концентрация метаболита 25-гидроксивитамина D в крови будет меньше, чем 12 нанограмм на миллилитр. При этом стандартное значение для здорового человека составляет, в среднем, от 30 до 50 нанограмм на один миллилитр.

Показательно, что у обследованных американцев дефицит витамина D был выявлен почти у 90% людей старшего возраста. Кроме того, почти 40% также имели явные признаки метаболического синдрома.

Такие результаты не удивили ученых, поскольку они уже подтверждают полученные ранее данные о том, что нехватка витамина D способствует развитию метаболического синдрома, а также сопротивляемости организма к воздействию инсулина.

гулять

Почему же с витамином D у стариков такой напряг? Все дело в их образе жизни. Старые люди питаются иначе, чем в период своей молодости, и витамина им явно не хватает. Однако, основной фактор – свежий воздух.

Старый человек нередко месяцами сидит дома, за счет чего витамин D все меньше образуется на его коже.

Поэтому с возрастом нужно меньше сидеть на диване и больше гулять, наслаждаться свежим воздухом, ходить в походы и вообще быть даже более активным, чем в молодости.

Мало того, старикам как никому нужен отдых на море. Не обязательно для этого ехать на Сейшеллы, ведь есть недорогое и близкое Черное Море, в Крыму или Абхазии. Свежий морской воздух, скажем так, несколько отличается от унылого кондиционированного воздуха в квартирах и офисах.

Оставьте отзыв