Средиземноморская диета защитит от ожирения

В состав средиземноморской диеты входят продукты, которые традиционно употребляют жители прибрежных районов Греции, южной Италии, Испании. В журнале Американского колледжа кардиологии появилась статья, в которой ученые описывают возможность предотвращения и остановки развития метаболического синдрома с помощью средиземноморской диеты.

Средиземноморская диета включает в себя частое употребление в пищу рыбы, оливкового масла. Бобовых, цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, молочные продукты ограничены, а мясо употребляется редко.

Специалисты из Италии и Греции выполнили детальный анализ результатов предыдущих пятидесяти исследований. При этом они оценивали состояние здоровья более пятисот тысяч человек для выяснения, как воздействует средиземноморская диета на метаболический синдром и основные его проявления, такие как артериальное давление, уровень сахара в крови, объем талии. Кстати интересно было бы узнать, какие варианты макияжа подходят тем, кто предпочитает именно такую диету.

средиземноморская диета

Ученые обнаружили, что применение диеты снижает общую и сердечно-сосудистую смертность, уменьшает количество случаев смерти от сахарного диабета, снижает заболеваемость болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Испытуемые, соблюдающие средиземноморскую диету, отметили уменьшение объема талии, снижение холестерина, нормализацию артериального давления.

Доктор Панагиотакос из Афин, профессор биостатистики и эпидемиологии питания, указывает на необходимость профилактики метаболического синдрома по нескольким причинам.

Метаболический синдром быстро распространяется по миру, параллельно с ростом ожирения и сахарного диабета. Сегодня он является основной проблемой для общественного здравоохранения.

Более того, метаболический синдром – это и причина развития сердечно-сосудистых заболеваний, бремя которых ложится не только на отдельных пациентов, но и на государство. Следует обращать внимание людей на образ жизни и пищевые привычки, чтобы остановить развитие метаболического синдрома.

Средиземноморская диета актуальна в каждом обществе, она играет важную роль в общественном здоровье, поскольку ее легко могут принять все группы населения в различных культурах, она является эффективной профилактикой метаболического синдрома.

Оставьте отзыв