Смертельный риск недосыпания

Если мужчины регулярно спят менее 6 часов в сутки, то они серьезно рискуют раньше положенного срока отправится в мир иной, о чем свидетельствует исследование американских ученых.

В частности, ученые из Калифорнии изучили режим сна более двух тысяч мужчин и женщин. Если человек указывал на свою неспособность нормально заснуть ночью в течение достаточно большого промежутка времени (более года), то подобное состояние определялось как хроническая бессонница.

Если же человек слишком часто просыпался в ночное время, это свидетельствовало о плохом качестве сна.

Оказалось, что если сравнивать с мужчинами, которыми спят более 6 часов (и ночью, в отличие от любителей дневного сна), то люди страдающие от бессонницы или плохого качества сна имели повышенный риск преждевременной смерти.

При этом показатели смертности во сне, продолжительность которого менее 6 часов, составляло 19,9% для мужчин и 10,7% для женщин. Проблемы сна у мужчин, как правило, связаны с разнообразными медицинскими заболеваниями, которые аналогичны такому диагнозу, как апноэ сна.

сон

По словам врачей, 7-8 часов сна – это норма. Данная продолжительность сна не должна быть существенно меньше или больше. Если мужчине не хватает ночного сна, это может привести к развитию тяжелых и потенциально смертельных заболеваний, не говоря уже про психологические расстройства.

В частности, слишком короткий сон чреват диабетом, депрессией, сердечно-сосудистыми расстройствами и поведенческими отклонениями. Если у вас проблемы с продолжительностью сна – обязательно обратитесь к врачу, как правило, такие проблемы успешно решаются.

Чего только во сне не приснится, например, приспичило вам купить кошелек, а все магазины закрыты. Тогда проснувшись и продрав глазики, можно зайти в интернет-магазин и подобрать себе кошелек по вкусу и с учетом нужного размера.

Оставьте отзыв