Сколько нужно спать

О том, что спать нужно около восьми часов в сутки, слышал каждый. Но в сумасшедшем ритме современной жизни такая роскошь доступна далеко не всем.

Кто-то спит по шесть часов, кто-то – по четыре, а кто-то – строго по графику: сутки через двое. Как долго сможет продержаться организм в таком режиме, во многом зависит от его индивидуальных резервов. Но отсутствие регулярного и полноценного сна на пользу не пойдет никому.

Во-первых, по причине того, что во сне организм отдыхает. Но и работать он тоже не перестает. Некоторые ученые считают, что во сне вообще происходит большая часть процесса запоминания.

Они объясняют это тем, что именно во время сна мозг анализирует всю поступившую за день информацию и сортирует ее. Поэтому ночь за учебниками совершенно не гарантирует хорошей оценки на экзамене.

Информация поступит в мозг, но полностью обработать ее он не успеет, а значит, не сможет и воспользоваться ею, когда это будет необходимо.

Во-вторых, если лишить организм возможности восстанавливать свои силы, то он начнет экономить имеющиеся. В итоге, мозг как бы переводит его “в режим энергосбережения”, т.е. все жизненно важные функции будут выполнены, но не более. Продуктивно работать в таком состоянии практически невозможно. Равно как и адекватно воспринимать информацию.

Кроме того, во сне мы можем найти решения многих проблем. В виде сновидений подсознание нередко предлагает достаточно интересные выходы из ситуаций, которые еще утром казались неразрешимыми.

Оставьте отзыв