Самая здоровая средиземноморская диета

Одной из самых сбалансированных и здоровых из существующих сегодня известных диет признана средиземноморская диета. По этой теме было проведено исследование учеными сразу нескольких университетов Испании.

По результатам исследования было установлено, что именно средиземноморская диета может считаться самой здоровой и сбалансированной. Она может стать даже не диетой, а моделью питания.

В проведенном исследовании приняли участие более одиннадцати тысяч молодых людей. Программа проводилась в нескольких странах Европы. Эти люди питались строго в соответствии с различными диетическими программами.

Самая здоровая средиземноморская диета

По итогам проведенного эксперимента медиками были сделаны определенные выводы. Самый важный из них заключался в пользе средиземноморской диеты, которая включает в себя большое количество сырых овощей, фруктов, морепродуктов, рыбы, достаточное количество орехов и оливкового масла.

Именно эти продукты значительно снижают риск многих распространенных заболеваний современности, скажем, помогает диета при колите и других болезнях.

Например, если придерживаться диеты с содержанием указанных продуктов, можно не бояться заболеваний неврологических, различных психических расстройств.

Особо стоит отметить отказ от мяса и молока в пользу рыбы и морепродуктов. Именно эти продукты способны значительно повысить тонус человека, его настроение и обеспечить прилив жизненных сил.

Стоит отметить, что основные принципы средиземноморской диеты лежали в основе множества предшествующих поколений. Ни одна диета не смогла продержаться бы столько времени, если бы не приносила положительных результатов.

Большой рост количества пожилых людей на планете требует использования в еде принципов этой диеты, гарантирующей увеличение продолжительности жизни и ее качества.

Оставьте отзыв