Рыба помогает сохранить зрение

Чем старше человек, тем слабее у него зрение и это, к сожалению, факт. Однако, если пожилые люди будут регулярно употреблять рыбу, тогда риск утраты зрения для них существенно снизится.

Именно такие выводы были получены в результате исследования, проведенного в США. Соответствующие выводы можно также прочитать в медицинском журнале, выпускаемом университетом Балтимора.

Почему рыба так позитивно влияет на зрение? Разумеется, благодаря жирным кислотам Омега-3, которые с избытком содержатся в рыбе. Как продемонстрировали результаты эксперимента, если пожилые люди активно употребляют рыбу, особенно те ее виды, что максимально богаты кислотами Омега-3, то эффект старческой слабости зрения действует на них в гораздо меньшей степени.

Какая же рыба наиболее полезная для зрения, причем не только для стариков? Это, в первую очередь семга, тунец и скумбрия.

Чтобы проанализировать воздействие жирных кислот в рыбе на зрение, ученые изучили показатели здоровья около трех тысяч человек. средний возраст которых составил 70 лет. Все эти люди регулярно проходили тестирование у офтальмолога.

черное море

Оказалось, что если человек употреблял одну из указанных выше разновидностей рыбы не менее раза в неделю, то проблемы со слабым зрением проявлялись у него почти на 60% меньше чем у тех, кто ест рыбу намного реже.

Отсюда нехитрый выход: острое зрение и употребление рыбы тесно взаимосвязано. Так что если хотите сохранить зрение и в старости – немедленно начинайте регулярно кушать рыбку.

А еще лучше – поехать на море и насладится свежей рыбой. Не мешкайте – собрались, поехали в пансионат Смена – и вот вам все очарование Адлера и Черного моря. Надо ли говорить, что с морем в этом пансионате нет никаких проблем? А добавим еще корты, бассейн, спортзал – надо быть совсем уж ленивым, чтобы после двухнедельного пребывания в таком пансионате не почувствовать себя лучше.

Возможно, в контексте улучшения зрения еще лучшее вообще переехать на море, но это, к сожалению, доступно далеко не всем. Так что необходимо использовать те возможности, что есть здесь и сейчас.

Оставьте отзыв