Раздраженный кишечник успокаивает гимнастика

Результаты небольшого клинического исследования, в котором приняло участие 102 пациента с синдромом раздраженной кишки, подтвердили эффективность регулярных физических упражнений у этих больных.

Как известно, синдром раздраженной кишки – это функциональная болезнь кишечника, при которой человека беспокоит хроническая боль в животе, дискомфорт, вздутие живота, при этом органические изменения в кишечнике отсутствуют.

Спустя три месяца 43% участников эксперимента, которые регулярно занимались гимнастикой, отметили значительное улучшение состояния – уменьшились схваткообразные боли в животе, вздутие живота, метеоризм, реже встречались запоры или поносы. Лица, которые продолжали вести обычный образ жизни, отметили улучшение в 25%.

гимнастика

Старший исследователь доктор Садик из Швеции говорит, что для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, значительное уменьшение симптомов синдрома раздраженной кишки наблюдается даже при умеренном увеличении физической нагрузки.

Участники исследования, которые занимались гимнастикой, делали упражнения средней и высокой интенсивности (езда на велосипеде или быстрая ходьба) по 20-60 минут от 3 до 5 раз в неделю. Ученые определили этот уровень нагрузки как безопасный и вполне достижимый, при этом он в целом улучшает здоровье.

Диагноз синдрома раздраженной кишки выставлен 15% жителей Соединенных Штатов. Точная причина этой патологии неизвестна, однако многие пациенты указывают связь приступов болезни с определенными ситуациями, в частности стрессами и погрешностями в еде.

Стандартное лечение заключается в приеме противодиарейных средств при поносе, слабительных и клетчатки – при запоре. Эффективной считается психотерапия и ограничение стрессовых ситуаций. Доктор Садик считает, что физические упражнения помогают по нескольким причинам. Например, они улучшают перистальтику, способствуют отхождению газов, что и облегчает запор. Но слишком интенсивные упражнения способны усилить понос.

Регулярные упражнения благотворно влияют на нервную систему, на уровень гормонов, которые воздействуют на пищеварение. Поэтому они полезны не только пациентам с синдромом раздраженной кишки, но и каждому человеку, периодически испытывающему дискомфорт в кишечнике.

Надо ли говорить, что комфорт в теле немало зависит и от качественного постельного белья? Именно магазин постельного белья, доступный по адресу www.okeansnov.ru, поможет вам приобрести такое белье, что сделает сон глубоким и приятным. Спать на бабушкиных простынях – это уж извините, никуда не годится.

1 ответ на “Раздраженный кишечник успокаивает гимнастика”

  1. Инна:

    03.01.2013

    А вот lilydevalleys элитное постельное белье купить – не проблема.
    Обратите внимание на магазин lilydevalleys, в котором вы найдете постельное белье высочайшего качества.

Оставьте отзыв