Расслабляемся и худеем

“Как вы расслабляетесь – А я не напрягаюсь”. Этот старый анекдот нужно взять на заметку всем, кто не хочет растолстеть. Ученые утверждают, что так называемая релаксация позволяет получить наилучшие результаты в деле сохранения нормального веса и занятии спортом.

К данному выводу пришли специалисты из далекой Новой Зеландии. По их данным, чтобы женщине сберечь нормальный вес, требуется использовать методы расслабления тела, благодаря которым физические упражнения дают лучший результат и эффект от них становится более положительным.

Исследование проводилось около двух лет. В нем взяли участие 250 женщин, задача которых заключалась в избавлении от лишнего веса без обращения к диетам. Все участницы были обучены методам расслабления тела, что оказало весьма позитивное воздействие на их эмоциональное и психологическое здоровье. Впрочем, возможно лечение пиявками в домашних условиях было бы и более эффективным. Тем не менее, у женщин повысилось качество жизни, количество стрессов резко уменьшилось, в целом повысилось каждодневное самочувствие. Кроме того, релаксация дала отличные результаты в деле похудения. Большая часть испытуемых стала гораздо меньше употреблять пищу с высоким объемом жира и сахара.

Расслабляемся…не напрягаемся…

расслабление

Всем, разумеется, интересно, каким методам их обучали? Это прогрессивное расслабление мышц, упражнения для дыхания и визуализация. Несмотря на то, что похудение не являлось основной задачей эксперимента, регулярная релаксация позволила женщинам за два года похудеть, в среднем, на 3-4 килограмма.

По словам физиологов, релаксация способствует поддержанию здорового образа жизни, помогает не набирать вес, уменьшает эмоциональное напряжение и помогает защитить организм от хронических заболеваний.

Оставьте отзыв