Ранний подъем – залог здоровья

Здоровье, море энергии, отсутствие признаков старения и подтянутая фигура – это ли не тайные мечты каждого из нас? Кто не хочет радоваться отражению в зеркале?

Кто окажется от хорошего самочувствия в течение целого дня? Кто хочет узнавать о перемене погоды исключительно из телевизора, а не по периодическим болям в суставах?

Вставать нужно с утра пораньше

Таких людей довольно много, но большинство из них даже не представляет, что нужно сделать для достижения подобного результата. Оказывается, все предельно просто: для начала вполне достаточно приучить себя начинать свой день как можно раньше.

Ученые уверены, что ранний подъем может решить массу проблем. Подобные изменения в режиме, по словам экспертов, могут не только оздоровить человека, но и помочь ему в борьбе за внешнюю красоту. Вы встаете с утра, распахиваете межкомнатные двери profil doors, выходите в коридор, затем на улицу, вдыхаете утренний свежий воздух – вот оно, счастье!

вставать нужно утром

"Жаворонки" больше успевают, чувствуют себя счастливее, раньше начинают дела и быстрее заканчивают их. Все это уже неоднократно доказывали, как и то, что "совы" чаще страдают от депрессий и других расстройств психики.

Кроме того, эти "птицы" и лишние килограммы тоже набирают чуть ли не вдвое больше, чем ранние пташки. Все эти сведения ученые получили, опросив 1068 человек в режиме "онлайн". Вопросы казались режима сна и питания, а также энергичности в течение суток, повседневного самочувствия и т.д.

Специалисты выяснили, что все "жаворонки" активны уже в 7 утра, а "совушки" могут войти в это состояние только около 9-ти. Конечно, в выходные все предпочитают отоспаться, но первые наслаждаются объятьями Морфея максимум до 8-ми, а вторые спокойно могут продремать и до 11-ти.

Но именно в группе тех, кто встает рано, показатели внешности, а также физического и психического здоровья, оказались более высокими. Эксперты считают, что это отличный повод для каждого задуматься над своим режимом.

Оставьте отзыв