Простуда от плохого сна

Ох уж эти ученые. Какие только факты и статистические данные они не находят. Вот и сейчас – оказывается, что если вы спите менее семи часов в сутки, то шансы заболеть простудой у вас не много ни мало, а в три раза больше! Этот тревожный звоночек для всех, вечно не высыпается, играя ночами в очередную mmorpg и утром с оловянными глазами собирается на работу.

Кроме того, если вы слишком часто просыпаетесь по ночам, то риск заболеть увеличивается и вовсе в 4-6 раз. Как показали исследования ученых из Университета Карнеги-Меллона, что в США, если человек спит менее 8 часов в сутки, то уровень его иммунной защиты от вредоносных бактерий и вирусов резко снижается.

Не только достаточно продолжительный, но и регулярно-стабильный сон дает возможность иммунитету успешно побеждать инфекционные заболевания. Здоровый сон обеспечивает защиту организма и повышает сопротивляемость клеток организма к простуде. Кроме того, регулярный сон по 7-8 часов (причем ночью) также уменьшает потенциальные риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также дает все основания меньше беспокоится о преждевременной смерти.

сладкий сон

В исследовании, которое проводилось почти четыре года, принимали участие 155 мужчин и женщин. Любители медицинских экспериментов внедряли себе в нос капли, в которых содержался вирус обычной простуды. Через неделю испытуемые проверялись (есть ли симптомы), а слюна анализировалась на предмет наличия вирусов. Затем через месяц они сдавали образцы крови, в которых выискивались антитела для нужной инфекции.

Результаты оказались весьма показательными. Испытуемое, которые спали не более 7 часов в сутки, почти в три раза чаще болели простудой. Если же у людей были проблемы с засыпанием или они часто просыпались среди ночи, то инфекции поражали таких бедолаг в 5 раз чаще.

Выводы очевидны – спите не менее 7 часов в сутки, и больше если надо, поскольку хроническое недосыпание изматывает организм и делает его подверженным не только простудным, но и инфекционным заболеваниям.

А главное – не проспите, когда необходимо купить отличный подарок на свадьбу. И забудьте о всякой банальщине – брак случается не так уж часто в жизни человека (про некоторые примеры с 20 браками мы скромно умолчим), так что потратьте немного времени и выберите действительно достойный подарок из настоящего серебра, от которого новобрачные будут в восторге.

Оставьте отзыв