Принимайте витамин К для защиты здоровья

Специалисты настаивают – регулярный прием витамина К позволяет защитить наш организм от развития разнообразных сердечно-сосудистых заболеваний и скопления солей кальция в почках. Кроме того, витамин К помогает предотвратить развитие ломкости костей и даже некоторых раковых опухолей.

Эти выводы были сделаны врачами из США, которые проанализировали данные из нескольких сотен медицинских статей, опубликованных за последние 30 лет. Выводы однозначны – витамин К имеет важное значение в профилактической медицине, а также способствует эффективному усваиванию минералов и витаминов.

Если в организме не хватает витамина К, то возможно появление разнообразных хронических заболеваний, среди них слабоумие и проблемы в работе сердца, а также онкологические заболевания. Кроме того, недостаток витамина К активизирует процессы старения.

витамин К

По этой причине желательно регулярно принимать витамин К в составе витаминных добавок либо, желательно, с подходящими продуктами питания.

Основные источники витамина К природного происхождения – это шпинат, брюссельская и цветная капуста, рожь, овес и пшеница.

Также витамин К требуется для процессов свертывания крови. В частности, почти половина из 16 белков, вовлеченных в этот процесс, требуют необходимой концентрации витамина К в организме.

Немало других белков, также зависящих от витамина К, задействованы в работе иммунной системы и артерий. Кроме того, от них зависят и характеристики костной массы.

Следовательно, каждый человек должен регулярно употреблять в естественной либо витаминной форме не менее 10 мкг витамина К в сутки – желательно, конечно, отдавать предпочтение натуральным продуктам.

русский бильярдЕсли уж мы говорим про здоровье и иммунитет, нельзя не упомянуть русский бильярд – это прекрасная возможность отдохнуть в выходные и получить позитивные эмоции. Бильярд – общепринятое средство для снятия стресса, не удивительно, что он самым благоприятным образом влияет на состояние здоровья. Играйте в бильярд и будьте здоровы.

Оставьте отзыв