Польза роликовых коньков для здоровья

Роликовые коньки – отличная возможность поднять свою толстую и унылую задницу с офисного стула, чтобы начать кататься и дышать свежим воздухом.

К сожалению, большинство людей катается на роликах крайне нерегулярно, лишь время от времени. Только единицы посещают роллердромы в межсезонье, например, в зиму, после чего переходят на открытый воздух.

И даже если человек начинает регулярно ездить, он нередко бросает уже через пару месяцев.

Среди факторов, которые влияют на продолжительность езды на роликов, есть мотивация, поддержка от членов семьи, доступность площадки для катания и наличие свободного времени.

ролики

Роликовые коньки позволяют получить разнообразную и актуальную нагрузку на различные группы мышц и суставов. Как правило, желательно заниматься 3-4 раза в неделю по полчаса. При этом интенсивность биения сердца должна составлять 40-80% от максимальной, для чего возьмите 220 и отнимите от этого числа ваш возраст.

Не надо кататься и загонять себя так, чтобы сердце выскакивало из груди. Это особенно актуально для людей в возрасте, которым начинать следует очень постепенно и лишь затем переходить к более продолжительному катанию.

В любом случае, лучше кататься немного чем не кататься совсем. Не помешает использовать дневник занятий, в котором можно указывать время, погоду, частоту и продолжительность ваших роликовых занятий, а также отмечать интенсивность нагрузки и общее состояние здоровья.

Здорово кататься и в группе – попробуйте, так намного веселее.

Пневматические колеса и ролики может и не понадобятся роллеру, зато пригодятся всем, кому требуются промышленные колеса для тележек. Такие колеса выполнены из качественной стали и алюминия поэтому не рассыпятся на ходу, как колеса многих китайских производителей. А вот колеса от Torwegge GmbH – другое дело, немецкое качество не пропьешь.

Оставьте отзыв