Почему мы теряем телесную энергию

Наш организм способен переносить немалые нагрузки, оставаясь всегда в тонусе. Но в течение дня 50 % энергии тратится впустую, ее забирают пять «воров» энергии.

1. Даже небольшое обезвоживание заставит вас почувствовать себя вялым, сковывает ваше внимание и мышление, и приводит к энергичному выбросу гормонов стресса. В таком состоянии у человека возникает сильный аппетит, в результате которого он начинает есть, хотя на самом деле есть и не хочется. И как следствие – развивается полнота.

2. Сотовый телефон – главный враг сна. Каждый пятый взрослый человек 2-3 раза в неделю просыпается от смс сообщения или от звонка телефона преждевременно. Пользование телефоном перед самым сном возбуждает деятельность головного мозга.

Сотовый телефон безжалостно снижает качество сна. Вам уже физически очень хочется спать, а мозг продолжает бодрствовать. В итоге без достаточного сна человек чувствует себя хронически уставшим.

3. Жизненную энергию съедают многие медикаментозные препараты. Если в инструкции в качестве побочного эффекта указана сонливость, вялость, то будьте уверены, бодрости вам не видать.

4. Неправильная система тренировок приводит к выбросу вредного гормона – кортизола, который негативно воздействует на весь организм, особенно на нервную систему. В результате перетренировки человек ощущает не бодрость, а наоборот упадок сил, как будто бы он бежал марафон в течение нескольких месяцев.

5. Если вы избегаете всех выше перечисленных факторов, а все равно чувствуете себя разбитым и вялым, то возможно, что в организме не хватает железа.

Дефицит железа наступает, если вы питаетесь однообразной пищей, и которая содержит менее 18 мг железа в день. Такое состояние вызывает ряд функциональных расстройств, в том числе возникает железодефицитная анемия.

Один из способов восстановления энергии – употребление овощей и фруктов, ведь польза овощей доказана многочисленными исследованиями. Разумеется при этом важно чтобы овощи выращивались в натуральных условиях без использования пестицидов.

Оставьте отзыв