Плохой сон путь к болезням

Ученые из США выявили явную связь между рваным режимом сна и плохим состоянием здоровья, однако до сих пор причина подобной взаимосвязи оставалась неизвестной. Исследователи из университета Кейс Вестерн Резерв, расположенного в Кливленде, узнали, в чем тут дело.

Оказалось, длина сна напрямую связана с объемом цитокинов в организме, которые помогают контролировать воспалительные процессы в человеческом организме.

Результаты исследования показали, что чем меньше мы спим, тем больше риск появления и развития самых разнообразных хронических заболеваний. Чтобы придти к такому выводу, понадобилось исследование, в котором приняли участие почти 700 человек.

Всем этим бедолагам был проведен анализ крови, который ясно продемонстрировал интересные факты. Оказалось, что каждый час на 8% увеличивал объем С-реактивного белка (CRP) и на 7% объем интерлейкина-6, которые представляют собой два вида воспалительных медиаторов.

В таком университете и поработать не грех:

американский университет

В свою очередь, если продолжительность сна снижалась, то с каждым часом такого снижения на 8% увеличивался альфа-фактор некроза опухоли, который представляет собой одну из разновидностей противоспалительного цитокина.

Если вы уже скукожились от медицинских подробностей, вот вам тоже самое простым языком. Результаты показывают, что наиболее опасным является как короткий сон (до 6 часов) так и длительный сон (более 10 часов). Связано это с тем, что подобный режим сна серьезно увеличивает шансы заполучить ишемическую болезнь сердца, диабет и ожирение. Кроме того, таким же образом повышается шанс преждевременной смерти.

Кроме того, постоянный стресс или смена настроения также непосредственно влияет на концентрацию цитокинов в крови. Так что меньше нервничайте, господа.

Оставьте отзыв