Отзывы о сухофруктах для похудения

Ну какая женщина не знает, что один из самых простых способов похудеть – это налегать на сухофрукты, а не тортики?

Поспрашивав своих подружек, я собрала и подытожила их отзывы относительно того, можно ли использовать сухофрукты для похудения, чтобы сбросить пару-тройку кило.

Эти полезные сухофрукты

Как правило, в наших магазинах сухофруктов предостаточно, от фиников и инжира до кураги, чернослива и засушенных банановых чипсов. Отдельной популярностью пользуются компоты из сухофруктов, таких как чернослив – это настоящая кладезь витаминов и полезных веществ.

разнообразие сухофруктов

Кроме того, сухофрукты обеспечивают нормализацию работы кишечника и отлично влияют на организм в целом. Однако, девочки, вот вам загадка – все сухофрукты представляют собой высококалорийные продукты. Как же так и какой тогда смысл использовать их в диетах?

Все очень просто. В отличие от обычного десерта, в сухофруктах есть немало глюкозы и фруктозы, а также микроэлементов и минералов. А вот жира нет вовсе. Витаминок тоже с избытком, особенно каротина и витаминов из группы B. Так что это очень ценный пищевой продукт.

И когда мы его употребляем, то аппетит подавляется только так – после сухофруктов банально не хочется разорять холодильник. Соответственно, если рука тянется к тортику, достаточно съесть горстку сухофруктов, запить их водой и вам немедленно полегчает.

Так мы и насыщаемся, и полезные вещества получаем. Однако, не забываем про калории – употреблять засушенные фрукты нужно в меру. Как правило, для похудения достаточно есть не более 100 грамм сухофруктов в день.

Что касается диеты, основанной исключительно на сухофруктах, то сидеть на такой диете нельзя более 5 дней, если вы не хотите себе навредить.

Оставьте отзыв