Орехи нужны не только белкам

Сейчас не так много людей, стремящихся включить орехи в ежедневный рацион. Если соленый арахис "под пиво" еще неплохо расходится в супермаркетах, то обычным грецким орехам такая популярность не снится уже давно.

Тенденция, кстати, совершенно не радует. Предположим, что вкус орехов не всем кажется прекрасным и неповторимым, но польза, которую данный продукт приносит организму, просто неоценима.

К тому же, орехи отлично снижают аппетит. Поэтому ученые, работающие в Калифорнийском университете, рекомендуют есть орехи в перерывах между основными употреблениями пищи. И даже если у вас установлены брекеты Damon, поеданию орехов это не помешает – брекеты весьма удобные.

Кроме того, специалисты считают, что орехи дают человеку возможность намного лучше и быстрее справляться со стрессовыми ситуациями. Дело в том, что кроме множества других полезных веществ в орехах содержится магнезия.

Именно она оказывает седативное воздействие на головной мозг и периферическую нервную систему человека. Другими словами, употребление 100г кешью, фундука или тех же грецких орехов существенно снижает состояние возбуждения.

Если в стрессовой ситуации человек съест хотя бы немного орехов, он сразу же обретет способность логически рассуждать и расслабится.

А если в организме наоборот отмечается слишком малое количество магния, то человек становится более раздражительным, получает проблемы с памятью и периодические головокружения.

Оставьте отзыв