Нестандартные способы борьбы с депрессией

Многие называют депрессию одним из самых распространенных заболеваний нескольких последних поколений. Хотя есть и те, которые не считают данное состояние болезнью.

Но правы, безусловно, люди из первой категории. Давно доказано, когда человек находится в угнетенном и подавленном состоянии, хуже начинают работать все системы организма.

depressiya

И это, естественно, скажется на здоровье. Более того, само понятие здоровья включает в себя не только физическое, но и психическое, а также социальное благополучие. А при постоянной погруженности человека в тоску и переживания последние пункты из этого списка становятся неосуществимыми. Вывод сделать несложно: с депрессией нужно бороться.

Кто-то использует с этой целью наркотики и алкоголь, чем только усугубляет состояние. Кто-то предпочитает сильнодействующие антидепрессанты, которые негативно влияют на весь организм в целом, вызывают привыкание и мешают нормальной работе нервной системы. Кто-то, болеее разумный, знает что лазерная эпиляция в Москве помогает чувствовать себя более молодой и красивой.

Кто-то обращается за помощью к психотерапевту, что уже ближе к правильным методам лечения, чем предыдущие варианты. А есть и такие, которые пытаются справиться с недугом самостоятельно. И у них, что интересно, есть много шансов преуспеть в этой борьбе.

Для этого достаточно использовать те советы, которые составили недавно ученые специально для людей, которым депрессия мешает полноценно жить.

Рекомендации крайне просты, но они действительно эффективны. Во-первых, эксперты советуют заняться спортом. Во-вторых, нужно почаще гулять на солнце и обеспечить себе хорошее освещение и дома, и на работе. В-третьих, следует чаще употреблять в пищу рыбу и зверобой. Также отличным способом считают иглоукалывание. Доказано, что достаточно одного сеанса данной процедуры в неделю для уменьшения стресса.

1 ответ на “Нестандартные способы борьбы с депрессией”

  1. Регина:

    26.06.2016

    Мне врач от послеродовой депрессии прописал свежий воздух, абонемент на театральные представления и витаминный комплекс. Хорошо, что малышка уже подросла и с ней можно по долгу гулять, а то раньше из-за кормления грудью далеко от дома отойти не могли. С театром, конечно, сложно, но витамины пить начала. Взяла натуральные российские витамины Витрефор Энергия и настроение с кофеином, таурином и компонентами, помогающие вырабатывать гормоны удовольствия. Муж заметил сразу, что я изменилась, перестала раздражаться или наоборот замыкаться и плакать по каждому пустяку. Так что благодарна врачу за то, что он не стал назначать антидепрессанты.

Оставьте отзыв