Меньше спите по выходным

Как же приятно подольше поваляться в кровати после трудной и выматывающей рабочей недели. Наконец-то не нужно никуда спешить, будильник отключен, а телефон молчит, потому что все друзья и знакомые тоже пытаются отоспаться.

Эта привычка к кому-то пришла еще во времена школы, а к ко многим привязалась в веселые студенческие годы. Есть и отдельная каста счастливчиков, которые познакомились с хроническим недосыпом только тогда, когда активно начали строить карьеру.

Нужно ли отсыпаться на выходные

В любом случае, большинству из нас знакома мысль:"Да ладно, раз надо – встану пораньше, а потом, в субботу, отосплюсь". Но специалисты медицинского портала www.rism.ru призывают поскорее отказаться от привычки спать нормально только по выходным.

меньше спите по выходным

Они утверждают, что у тех, кто в течение рабочей недели спит мало, а наверстать упущенное пытается в субботу и воскресенье, могут начаться серьезные проблемы. В первую очередь, неприятности коснутся умственных способностей. Согласитесь, перспектива не самая радужная.

Проблемы воскресного сна

А то, что такие трудности рано или поздно появятся, уже доказано. Ученые проанализировали режим жизни студентов и их результаты в учебе. Оказалось, что те из них, кто в будни наслаждался сном 5-6 часов, а в выходные высыпался только за 9, имели значительные трудности с внимательностью и концентрацией.

И это студенты, которые живут в таком графике от силы два-три года. А что ожидает тех, кто не позволяет себе полноценного отдыха на протяжении многих лет? Эксперты рекомендуют очень над этим задуматься и отрегулировать распорядок дня, пока делать это еще имеет смысл.

Оставьте отзыв