Медитация против хронических болей

Если у вас постоянно что-либо болит, самое время вспомнить о таком замечательном средстве, как медитация. Физиологи из Университета Монреаля выяснили, что постоянные занятия медитацией, достаточно продолжительные по времени, способы уменьшить испытываемую боль.

Ученые предполагают, что такой полезный эффект медитации вызван медленным дыханием, которое нужным образом воздействует на сердечную и дыхательную систему организма, за счет чего человек может контролировать испытываемую боль.

Медитация – это не просто слово. Под медитацией скрывается целое семейство разнообразных методов и техник, которые помогают улучшить физическое и психологическое состояние человека. К медитации относятся такие методы, как равномерное дыхание, техника фокусировки на определенных объектах, специальные позы для расслабления, равновесия и обеспечения гибкости тела.

Что касается других восточных практик, в первую очередь йоги и тай чи, то с медитацией их объединяет три следующих фактора.

  • Медитация должна проводится в тихом и уединенном месте.
  • Необходимо сохранять правильную осанку.
  • Следует сосредоточится на внутреннем диалоге (потоке мыслей) и изолировать себя от звуков и восприятий мира вокруг.

Научитесь медитации – оно того стоит

медитация

Терапевты уже несколько лет активно изучают состояние людей, которые активно практикуют медитацию. Выясняется,что такие люди способны лучше контролировать болевые ощущения в теле. В анализе медитирующих людей врачи используют тепловые датчики, которые определяют, как именно тело отвечает на ту или иную температуру внешней среды. При этом 37 градусов по Цельсию воспринимается нейтрально, 43 градуса как тепло, и 53 – как достаточно горячая температура с небольшими болевыми ощущениями.

Оказалось, что если медитирующий человек отвлекался от восприятия высокой температуры, то чувствительность его тела к температуре существенно снижалось.

Медики уверены, что наш мозг может управлять телом так, что возможно проявление некоторых локальных “чудес”. Например, определенные техники медитации способны активировать в мозгу эндорфины, которые представляют собой обезболивающие вещества, способные побороть боль не хуже, чем опиаты.

Знаете ли вы, что такое кислородный концентратор? Это совершенно необходимый аппарат для каждой больницы или поликлиники, используемый в лечебных и профилактических целях. Незаменимая вещь, чтобы быстрее ставить пациентов на ноги.

Back to Top