Массаж справится с тревогой

Ученые из Портленда, США, недавно выяснили, что обычный трехмесячный курс массажа позволяет существенно уменьшить состояние тревожности и беспокойства.

При этом массаж продемонстрировал такие же полезные качества, как психотерапия и даже может сравнится с использованием определенных успокаивающих медицинских средств.

Впрочем, наравне с массажем не худшие результаты показали и обычные сеансы релаксации, в которых применяется успокаивающая музыка. Возможно, самое влияние массажа связано с тем, как человеческая психика реагирует на релаксацию как таковую.

Массаж представляет собой одно из самых распространенных и альтернативных средств для лечения пациентов, которые страдают от повышенной тревожности. В данном случае медики выясняли, насколько массаж эффективнее других методов, используемых для исцеления таких пациентов.

Всем участникам эксперимента провели по 10 сеансов массажа длиной в 1 час каждый. Массаж проводили специально обученные профессионалы. При этом контрольная группа проходила дыхательную терапию и теплолечение. Во втором случае руки и ноги больного обкладываются подушками с подогревом и нагретыми полотенцами.

массаж

Как массаж, так и другие процедуры проводились лежа. Врачебный кабинет при этом был слабо освещен, играла приятная музыка. Сам же массаж был специально разработан для воздействия на нервную систему и устранения симптомов повышенной тревожности, включая чрезмерное мышечное напряжение.

Оказалось, что по завершению курса массажа тревога пациентов снизилась на 45%, а затем на 55% спустя три месяца после курса. Кроме того, было отмечено уменьшение симптомов депрессии и беспокойства, а также хронического волнения. Следовательно, как массаж, так и сеанс релаксации позволяют существенно снизить уровень тревоги у пациентов.

Если уж вы решили заняться массажем всерьез, то массажный стол складной – именно то, что нужно для проведения массажа. Такой стол занимает совсем немного места и с его помощью можно проводить высокоэффективный массаж в любое удобное для вас время. Ну а про пользу массажа мы сказали уже столько, что необходимость приобретения такого стола должна стать очевидной.

Оставьте отзыв