Людям со светлой кожей нужен витамин D

Многие люди со светлой кожей отличаются тем, что плохо переносят солнечный свет. А теплые солнечные лучи являются одним из важнейших условий выработки кожей витамина D.

Таким образом, светлокожие не получают достаточного количества этого полезного вещества, а потому вынуждены принимать его в форме таблеток. А ведь красота и здоровье женщины в немалой степени зависит от того, насколько часто она принимает солнечные ванны.

Британский Фонд раковых исследований профинансировал серию экспериментов, которые помогли выяснить несколько новых фактов. Оказалось, что даже в том случае, если солнечного света будет более чем достаточно, нужное количество витамина люди со светлой кожей все равно выработать не смогут.

светлая кожа

А это в разы увеличивает риск их заболевания раком кожи. Чтобы избежать страшного диагноза, людям следует употреблять витамин D в виде пищевых добавок или в лекарственной форме.

Для того, чтобы прийти к такому выводу, ученые провели тесты, поучаствовать в которых решились 1200 человек. Изначально у 730 из них уровень содержания витамина D в организме оказался пониженным. Что интересно, у большинства людей с недостатком этого витамина была очень светлая кожа, покрытая веснушками.

Но в группе риска находятся не только люди с практически белой кожей. Профилактикой авитаминоза стоит заняться также детям, беременным, кормящим матерям, пожилым людям.

Тем, кто по каким-то причинам редко бывает на солнце или плохо переносит его влияние, тоже стоит позаботиться о своем здоровье и запастись витамином D в таблетках.

Кроме того, стоит обязательно включить в свой рацион молоко, кефир, йогурты и рыбу, потому как именно с такими продуктами небольшие дозы витамина могут проникнуть в организм. В противном случае состояние костей и зубов, за которое как раз и отвечает данный элемент, может стремительно ухудшиться.

Оставьте отзыв