Людям постарше нужен особый рацион

С течением лет меняется не только характер человека и его взгляды на жизнь. Множество метаморфоз происходит и с организмом. Последний фактор важно учитывать в различных сферах жизнедеятельности.

У людей различных возрастных категорий разнятся потребности в еде, общении, физических нагрузках и т.д. Чтобы жизнь как можно дольше и ярче играла всеми возможными красками, с этими нуждами стоит считаться.

Особенности рациона для стариков

Американские ученые недавно озадачились похожим вопросом и разработали специальный рацион для тех, кому за 40. Специалисты утверждают, что люди, которые будут придерживаться такой диеты, смогут обезопасить себя от таких заболеваний как рак груди, остеопороз, инфаркт, аритмия, тахикардия и т.д. Представительницам прекрасного пола данный рацион поможет справиться с симптомами климакса.

dieta dlya starikov

В рамках этой диеты ученые советуют людям употреблять побольше помидоров-черри. В этих овощах содержатся вещества, которые уменьшают риск возникновения женских заболеваний (рак груди, рак шейки матки) и болезней сердечно-сосудистой системы.

Что входит в диету для людей старшего возраста

Для укрепления иммунитета, сохранения зрения и избежания переломов специалисты предлагают добавить в меню блюда из капусты. Этот овощ содержит массу полезных белков и витаминов, которых обычно не хватает сорокалетним. Похожими свойствами обладает и клюквенный сок, который, к тому же, может предотвратить некоторые инфекции мочеполовых путей.

Стоит обратить внимание и на рыбные блюда. Вкуснейшая семга или горбуша не только порадует гурманов, но и обеспечит высокий уровень умственной активности. А молодых мам блюда, например, из лосося спасут от послеродовой депрессии.

Кроме этого, эксперты рекомендуют включить в меню льняное семя. Этот продукт также предотвращает женские заболевания. А также он снижает уровень холестерина в организме, что является крайне полезным свойством.

Отказаться от употребления данного продукта стоит только в период беременности. Также, по словам ученых, не помешает почаще покупать себе грецкие орехи и йогурты.

В ходе проведенных научных исследований активно использовались хроматографы, устройства, обеспечивающие хроматографическое разделение и последующий анализ смесей, содержащихся в веществах. Незаменимый аппарат для очистки продуктов от определенных смесей.

Оставьте отзыв