Легкий обед – залог хорошей фигуры

Кто не хочет хорошо выглядеть? Таких людей практически нет. Только хороший внешний вид подразумевает и хорошую фигуру, а это на сегодняшний день нередко является для людей проблемой, ведь многие страдают от лишнего веса.

А в связи с этим все большей популярностью начинают пользоваться разнообразные диеты, которые частенько приводят организм к истощению.

Но не так давно ученые, работающие в Корнелльском Университете, выяснили, что для похудения есть куда более гуманные способы. В частности, специалисты рекомендуют немного уменьшить порцию пищи, съедаемой во время обеда.

Ученые утверждают, что одно это небольшое ограничение способно существенно повлиять на снижение веса. К такому выводу они пришли после проведения очередного исследования, в котором приняли участие 17 человек. Всех участников разделили на две группы. На первой неделе все люди, принимающие участие в эксперименте, во время обеда могли брать любые порции еды со шведского стола. Эксперимент можно было сделать интереснее, скажем, предложить купить гинекологическое кресло по наиболее доступной цене – вполне полезный опыт для будущих гинекологов.

В течение следующих двух недель первая группа на обед ела лишь одно блюдо, но в остальное время дня участников в еде не ограничивали. Потом еще две недели по такому принципу питалась вторая группа.

Оказалось, что в то время, когда обеденные порции пищи были строго регламентированы, все участники теряли приблизительно 410 г, съедая на 250 калорий меньше, чем обычно. По подсчетам ученых подобный режим питания позволяет терять около 9 кг в год.