Лечебное садоводство

Когда тебе за 60, проблемы хронических заболеваний встают в полный рост. Одна из причин тому – малоподвижный образ жизни, который становится причиной появления различных болезней. Ученые из Университета Канзаса предлагают пенсионерам заняться садоводством – отличный и весьма популярный способ проводить свободное время.

Разумеется, речь не идет о том, чтобы горбатиться, сажая картошку на 6 сотках, которое только напрягает организм. Садоводство для души, вот что нужно современному пенсионеру. Проведенные исследования показывают, что благодаря садоводству пожилой человек может сохранять отличный уровень физической активности. Работа с растениями также помогает в борьбе со стрессами и обеспечивает хорошую защиту от депрессии.

садоводство

Основные элементы садоводства, такие как вырывание сорняков, прополка грядок, сбор урожая – все это оказывает оздоровляющий эффект на костно-мышечные ткани организма, за счет чего нормализуется их минеральная плотность.

В эксперименте, проведенном учеными, принимали участие пожилые люди в возрасте от 65 до 85 лет, для которых садоводство стало любимым времяпрепровождением. Весной и летом любители садов и огородов в среднем уделяли своему хобби от 15 до 35 часов в неделю. Результаты такой работы оценивались медиками в виде показаний частоты пульса, уровня потребления кислорода и расходов энергии.

Как оказалось, ежедневная работа в саду помогает избежать уменьшения мышечной массы, обеспечивает сохранение гибкости и выносливости мышц, а также общего баланса тела. Сердечно-сосудистая система не менее рада ежедневной работе в свое удовольствие на свежем воздухе.

После активной работы в саду, как приятно развалиться дома на любимом кресле или диване. К слову сказать, диваны бывают самых разнообразных видов, например, угловые диваны, диваны-книжки или детские диванчики. Ну а кресло-кровать – вообще удивительный и удобный трансформер, который практичен и занимает мало места.

Оставьте отзыв