Кто рано встает, тот рано ложится

И поступает, между прочим, вполне разумно. Ведь специалисты давно уже говорят о том, что здоровый и полноценный сон – один из важнейших залогов здоровья.

Оказывается, отказ от сигарет и алкоголя, регулярная зарядка по утрам и правильное питание – это далеко не все, что необходимо организму человека для нормального функционирования.

Недосып ученые вполне оправдано ставят в один ряд со всеми вышеперечисленными вредными привычками. То же касается и отбоя после полуночи. Ведь почти каждый замечает, что если лечь спать после 24.00 и проспать даже до 10-12 часов, то по пробуждении разбитость и несобранность все равно ощущается.

Девушка спит и снится ей квартира на сутки метро Академическая, ведь снять квартиру в Москве – дело хлопотное…

сон

Чтобы избежать неприятных ощущений такого рода и всевозможных проблем со здоровьем, ученые рекомендуют ложиться спать не позднее полуночи. Кстати, такое изменение в режиме может повлечь за собой немало положительных последствий. Во-первых, недосып – причина сверхбыстрого набора веса.

А значит, длительный и своевременный сон поможет сделать фигуру более стройной. Во-вторых, такой сон даст мозгу возможность хорошо отдохнуть, т.е. днем он будет работать намного быстрее и продуктивнее.

В-третьих, при недосыпании вырабатывается гормон стресса, который не только вызывает тревогу, депрессию и уныние, но и нарушает работу организма. В частности, именно он мешает нормальному росту волос.

Соответственно, если человек предоставляет своему организму достаточное для нормального сна время, то он автоматически лишает себя всех этих проблем. Кроме этого, здоровый сон повышает уровень сопротивляемости организма всевозможным инфекциям.

Другими словами, риск опасных заболеваний снижается в значительной мере. Не говоря уже о том, что полноценный сон (более 8 часов в день), хорошо влияет на кожу, делая ее гладкой.

Оставьте отзыв