Кто много гуляет, тот мало болеет

Практика показывает, что это простое правило действительно работает. Прогулки, к примеру, снижают риск возникновения сахарного диабета.

Такую информацию в одной из статей предоставил Британский медицинский журнал. Как сообщают авторы публикации, частые прогулки не только помогают в борьбе с дополнительными килограммами, но и существенно уменьшают вероятность развития диабета второго типа.

Необходимость ежедневных физических нагрузок уже не раз была доказана учеными. Дело в том, что даже обыкновенная ходьба способствует уменьшению индекса массы тела и инсулинорезистентности. А это очень полезно и в долгосрочной перспективе тоже.

Сотрудники австралийского Педиатрического исследовательского института им. Мердока доказали это. Они провели исследование, в ходе которого опросили 592 человек.

Кто много гуляет, тот мало болеет

Каждому участнику было предложено заполнить специальную анкету, вопросы в которой касались рациона и образа жизни. Кроме того, всем испытуемым выдали особый прибор, который измерял количество шагов, сделанных человеком в течение суток.

Данный эксперимент продолжался…пять лет. Именно столько времени потребовалось ученым для получения достоверной информации.

Как оказалось, восприимчивость к инсулину была выше у тех людей, которые смогли “нагулять” больший километраж. А вот вес их наоборот был ниже, чем у остальных испытуемых.

Другими словами, прогулки полезны и для тех, кто стремится заполучить идеальную фигуру, и для тех, кто желает обеспечить себе профилактику многих заболеваний.

Оставьте отзыв